Krispig luft, säkra skor och rätt humör - kickstarta året utan några undanflykter. Questo è tutto ciò che si deve fare per ottenere una vacanza rock!
Dopo diversi tipi di allenamento e di emicranie, dopo la julsemestern, le palestre sono sempre di più. Se volete svagarvi in una palestra di alto livello, potete anche fare un po' di ginnastica con i bambini Con l'aiuto di Linus Holmsäter, che da anni è diventato uno dei più grandi proprietari di sedie a sdraio della Svizzera, ti permetterà di trovare un'ottima soluzione per le tue esigenze di allenamento e di creare un'atmosfera di relax.
Quali sono i migliori consigli per affrontare la primavera sotto l'albero di Natale?
- Non perdete tempo! Jag brukar bestämma träff med någon jag gillar, specielt när det är riktigt kallt, mörkt och ruskigt ute. Då vet jag att rundan blir av. Och oavsett väder är det nästan aldrig så farligt som jag först trodde, säger Linus Holmsäter, som går under namnet @inpinkshorts på Instagram för att han i stort sett alltid springer i rosa minishorts.
Cosa desiderate per i consigli?
- Scegliete un paio di scarpe da ginnastica. Jag har alltid varit sjukt irriterad på sladden på mina iPhone-hörlurar. Nyligen fick jag ett par trådlösa och det ändrade allt.
Avete visto che Linus Holmsäter ha una SM-guld a 100 km? È in compagnia di PT:n e della compagna Charlotte Beijer. Foto: Pavel Maira per Adidas.
Perché non si è mai arrivati a un'utomhus infernale in inverno e a un'utomhus in una fascia?
- La cosa più importante è che l'uomo si è abituato a scegliere tra i vari modelli. Men med det sagt; för att jag blir gladare och starkare, speciellt på vintern. Le persone si sentono a disagio. La vitamina D si ricava dal solenoide, anche se gli abitanti della Svezia hanno una buona dose. Si nutre anche di pesce fresco, che è viktigare quando l'uomo lo cerca, e si nutre della natura selvaggia.
Come si fa a scavare per sverniciare?
- Con le termocoperte! Många vet inte ens om att de finns, men det är en sjukt stor skillnad jämfört med att springa i vanliga tights. Jag tycker att du ska ha tre uppsättningar kläder beroende på säsong.
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Ma non si tratta di una calzamaglia: Thermotights (calzamaglia con rivestimento interno, ad esempio in pile) och jacka eller väst. Då kommer du inte ens märka av kylan.
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Höst/tidig vår: Calzamaglia o collant.
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Sommaren: Korta shorts eller collant plus ett linne. Il tessuto è più morbido e il tessuto è più scuro.
Come può l'uomo fare un paio di pantaloncini da donna se non è ancora pronto?
- Jag fryser hellre första fem minuterna än att kläderna blir svettiga och kroppen överhettar sista halfvtimmen. Ma se è vero che non è facile, è possibile ottenere una pelle morbida, una pelle scura che si trasforma in una fascia di pannocchie. Per questo motivo, è necessario che tu prenda o che ti metta a sedere in un posto dove si può fare un po' di fatica. Problema risolto!
Qual è il vostro capo preferito per sprintare?
- Supernova Warm Tights di Adidas, al prezzo di 10 centesimi! Se vuoi che ti porti a casa i guanti Run Gloves lite pluspoäng - smidiga sulla mano, così che tu possa telefonare, e che la parte inferiore abbia dei riflettori per una maggiore sintonia e che sia molto sottile.
Prendete i nomi di Linus Holmsäter e Charlotte Beijer e scovate le Adidas da cima a fondo fino a quando non vi sarà possibile scovarle in un'unica posizione. Potrete vedere il vostro negozio di abbigliamento HÄR. Foto: Pavel Maira per Adidas.
Dina rosa signaturshorts, che ne dici di usarli per il mercato interno quando si sta per iniziare?
- È un tipo tuttofare. È una cosa magica. Ma se si tratta di un'insufficienza, siedono sotto la calzamaglia.
Che cosa si può fare quando si è in cerca di un po' di neve o di un po' di latte?
- Sciaffa broddar o ett par skor med dobbar! Jag ser så sjukt många nybörjare som springer och halkar runt. Det ser förfärligt ut och jag tycker lite synd om dem. Non c'è un'altra cosa da fare che non sia quella di scegliere tra i due gruppi di persone. Con broddar o ett par skor med dobbar si ottiene un'ottima posizione sotto le mura di årets månader.
C'è qualcosa che non va con i frutti di mare che si trovano in inverno?
- Il Kall Luft è leggermente obekvämt, è sornione se l'uomo cerca di spuntare un po' di neve. Per prima cosa, cercate di fare in modo che il vostro corpo si muova in modo ordinato per far sì che i polmoni si muovano. Sedan tycker jag personligen att det är skönare att köra intervaller och andra tuffa pass när det inte är mer än ett par minusgrader.
Hur bör jag värma upp innan löprundan?
- Du är uppvärmd när du börjar svettas och du behöver vanligtvis omkring 10 minuter för att nå dit. Includi 3-4 punti di vento, tutti i tempi di percorrenza sono di 70-150 metri e il tempo di percorrenza è massimo.
Scopri i consigli di Linus Holmsäter su runninghacks.se e cerca di seguire i tempi di hans och Charlotte Beijers su adidas Runners al mattino quando sei a Stoccolma!
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