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Se iniziate a fare treno, ignorate il costo. La ricerca di un'alimentazione che sia efficace per i risultati delle prove di trazione.
Se si pensa che il materassino sia efficace per il riscaldamento, perché non è efficace se si vogliono ottenere dei risultati? Dessuten: come si spera di ottenere un risultato positivo? Karoline Pettersson è una lisensiert ernæringsfysiolog og trener presso Barry's a Stoccolma, e siede in tutte le sere.
Ma ilmio valore di treningskvaliteten è basato sul costo?
- È una storia lunga, ma si può fare. Il prezzo è determinato da quale forma di traliccio si utilizza. Avhengig av formålet med treningen, er det mer eller mindre viktig å time inn maten rundt treningen, sier Karoline Pettersson og fortsetter:- Det er gunstig å spise før trening for å få energi, men også tilpasse matinntaket rundt treningen.
Spiller det noen rolle hva jeg spiser i sammenheng med trening?
- Ja det gjør det. Il fatto che il trening non sia un'attività di routine è un punto di riferimento per i carboidrati e le proteine. Se si vuole risparmiare sui consumi e si cerca di ottenere un risultato migliore, si può fare attenzione a come si spende di più. Det handler imidlertid også om oå spise bra hele tiden, også når du ikke trener. Se si dispone di un lungo periodo di allenamento con il timer, questo può rappresentare un'alternativa per l'allenamento sotto il periodo di allenamento, in modo che si possa regolare l'intensità.Chi ha fatto il treningsøkt ha potuto fare un grosso sforzo con l'energia durante il periodo estivo?
- È individuale il modo in cui si può ottenere il risultato. Jeg vil si at omtrent tre timer før kan du spise et stort hovedmåltid bestående avant karbohydrater, fett og proteiner. Se si fa una pausa fino a un'ora e mezza di allenamento, si può fare un'ottima dieta. Il meglio può essere dato dai carboidrati e dalle proteine. Nessuno può spizzicare a partire da un allenamento, mentre gli altri possono pianificare e spizzicare.Kan non ci sono esempi di come si possa innestare una buona dieta?
- Ja, proteiner og karbohydrater: det kan fungere con brød, gryn, müsli, maiskaker, frukt eller lignende sammen with proteiner som egg, kvarg, cottage cheese, skinke, kalkun eller proteinpulver. Per il tett på treningen può essere utile per il magen med per le mie fibre e il mio fett.
Karoline Pettersson ha un podcast, Tyngre Dietistpodden, in collaborazione con la collega Lova Molin, che può essere ascoltato in dettaglio .
Per quale motivo è viktig å spise før en treningsøkt?
- Per chi può prestare attenzione. Tutti i treni sono caratterizzati da energia nel corpo. Se si dispone di uno spiedo ordinario, si può dire che si è in grado di tagliare e di tremare, e si può anche dire che si può avere un'alimentazione simile a quella di un treningsøkten.Come si fa a spremere la rett e il trening, ja o nei?
- Il problema è che si tratta di una forma di formazione per il trening. Se l'obiettivo è il prestigio e si dispone di un biglietto da visita per il treno con un timer, si può scegliere di fare un salto in avanti per ottenere una soluzione ottimale per le esigenze del cliente. Le scimmie che si muovono in direzione di un'ampia fascia di territorio sono ricche di energia, e possono essere molto utili se si pensa che l'uomo spende per il mercato, come afferma Karoline Pettersson e Fortsetter:
- Hvis du imidlertid er mosjonist og kanskje trener mer for helsen og underholdningens skyld, vil jeg nok si at det snarere holder å spise i løpet av to timer etter økten. Se si sceglie di prendere l'hjem da treningssenteret o da løpeturen, si spende un po' di hjemmelaget a metà giornata. Se volete mangiare i muscoli, potete assolutamente fare a meno di sputare il pesce e di andare in giro per le strade, ma è meglio che lo diciate voi. Si può fare un po' di fatica. Un fattore importante, in termini di costi, è il væsken, un fattore che si rivela molto importante per i prestatori di servizi. La maggior parte delle persone che si trovano a lavorare in questo modo è di colore rosso, sotto e sotto il sole. Se vuoi, puoi scegliere di mettere a nudo un chilo di væske in un letto di treningsøkt, e da lì puoi fare il pieno di energia. Fate un po' di colazione!
Guarda Karoline su Instagram HER. Ascolta il suo podcast: Tyngre Dietistpodden HER.
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