Per ottenere il massimo del profitto, è necessario spendere un po' di più

All'inizio si cerca di ottenere un risultato, ma ignorare i costi non è sufficiente. Eksperten forklarer, hvorfor mad er så vigtig for dine træningsresultater.

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Le persone più intelligenti pensano che sia importante spremere il costo di un'azione, quando l'uomo si mette in gioco, ma perché è importante, se si pensa ai risultati che si ottengono? E poi, cosa si può fare per crescere, e cosa si può fare? Karoline Pettersson è una diarista autorizzata e lavora da Barry's a Stoccolma.

Qual è la maggior parte dei valori di mercato che si basano sul costo?

- È un'ottima storia. Se si considera il tipo di træning, che si sta cercando di ottenere, e se si considera la forma del træningen, si può pensare di pianificare un piano per il træningen, come fa Karoline Pettersson o Fortsætter:

- Spingere per il træningen, ma anche spingere dopo l'apertura di una mela che si ha con il træning, è molto utile per produrre energia.

Spiller det nogen rolle, hvad jeg spiser i forbindelse med træningen?

- Sì, è vero. In questo caso si tratta di un'attività che si concentra soprattutto su kulhydrater e proteine. Se si sceglie di lavorare alla propria postazione e si cerca di ottenere il massimo dal proprio allenamento, si può trovare il modo di capire come si spende il proprio tempo. Ma si può anche pensare di spendere un po' di tempo, ad esempio per il giorno in cui si è deciso di fare un viaggio. Se si dispone di un lungo periodo di tempo per il træning, questo può essere un'opportunità per spruzzare sotto il træning, in modo da poterne aumentare l'intensità.

Come si fa a sfruttare la propria energia in un giorno di vacanza?

- È una questione individuale, che può essere affrontata in base alla quantità di energia che si può ottenere. Jeg vil sige, at du cirka tre timer før kan spise et større hovedmåltid bestående af kulhydrater, fedt og protein. Se si trascorre un po' di tempo prima dell'allenamento, si può preparare uno spuntino. Questo può essere meglio di quello a base di kulhydrater e proteine. Nogle può consumare uno spuntino in palestra, ma solo chi lo consuma può pianificare uno spuntino più lungo e più lungo.

Kan se si dà un esempio a questi soggetti, come si fa a trovare una buona dose di energia?

- Sì, proteine e kulidrater: Può funzionare con brød, korn, müsli, majspandekager, frugt o lignende insieme a proteine come æg, skyr, hytteost, skinke, kalkun o proteinpulver. Per la sua durata, è importante che le mamme abbiano a disposizione un gran numero di fibre e di alimenti.

Karoline Pettersson ha un podcast, Tygnre Diætist-pod, con la diætistkollega Lova Molin, che può essere ascoltato in modo semplice .

Perché è così importante che si possa organizzare una sessione di incontri?

- Perché tu possa preparare una sessione di lavoro ordinata e non solo, ma anche di lavoro. Al træning c'è molta energia in più. Se si dispone di uno spiedo ordinato, si può scegliere, se si è in grado di trarre vantaggio, che il træning sia più veloce e che si possa ottenere un risultato migliore.

Hvad med at spise lige efter træningen, ja eller nej?

- Det afhænger helt af formålet med træningen. Se questo obiettivo è stato raggiunto, e se avete una sessione di allenamento per avere un'altra occasione per giocare con il timer, potete scegliere di dare al vostro corpo un'opportunità di scommessa che vi permetta di raggiungere il vostro obiettivo finale. La mucca, che si nutre di più, ha un forte potere energetico, e può essere utile per fare il pieno di energia, se si spende di più dopo il viaggio, dice Karoline Pettersson e Fortsætter:

- Se da un'altra parte c'è movimento e si cerca solo di fare un po' di movimento per il sole e per il cielo, si può dire che non c'è niente da fare per fare un po' di movimento con il timer dopo la lezione - si può fare un po' di movimento con il fitness o con il løbeturen e si può fare un po' di movimento. Se si opta per la muscolatura, si può fare in modo che la spremitura avvenga direttamente dopo l'ora di lezione, ma si tratta di un problema di salute, che non può essere risolto. Du behøver ikke tælle minutter. Un altro fattore importante da considerare è la possibilità di avere un'ottima qualità del cibo. La maggior parte delle persone è in grado di utilizzare un sistema di alimentazione a secco, a partire dal mattino, sotto e dopo l'allenamento. Se si è in cerca di un po' di soldi, si possono mettere a disposizione un chilo di væske in una sessione di allenamento, e in seguito si può fare un'analisi approfondita. Ricordatevelo fino a domani!

Guarda Karoline su Instagram HER. Leggete il suo podcast Heavy Dietitian .

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