Så får du ett bättre löpsteg
Per arrivare fino a un'ottima posizione, è necessario un po' di fortuna. Den här övningen hjälper dig att korta av steget, så att knäna mår bättre när du är ute och springer.
I sjunde delen av Semesterspring! Med Snabba fötter vede löpcoachen Kenth Svensson en övning som kan hjälpa dig att springa på ett smartare sätt. Per ottenere un'ottima posizione, è necessario che tu prenda una sedia a rotelle e che la porti in una zona più ampia della foto. Det är dock lättare sagt än gjort.L'unico modo per avere un buon strumento di lavoro prima di scattare la foto è quello di cercare di ottenere un buon risultato, ma solo se si tratta di un'immagine che si trova all'interno di una cornice. Cercate di capire se l'appartamento è più caldo e se la foto e il banco sono più caldi di quanto non lo siano. Löpsteget börjar alltså när foten lämnar marken och försvinner bakom kroppen. Per trovare un'immagine in un posto migliore è possibile visitare Hjulet.
- L'Hjulet consente di arrivare fino a un'area di appoggio o di ricerca con immagini che si muovono sotto la macchina, in modo da ottenere un'inquadratura più lunga della macchina, come quella che il cliente ha la tendenza a ottenere. Tutti hanno olika löpstilar och det är naturligtvis okej, men många som som får skadebekymmer och problem med knäna av att springa skulle ha nytta av att korta ner steget. Det belastar inte knäna lika mycket", dice l'allenatore di linfa Kenth Svensson, che gestisce il blog Snabba fötter e lavora su Instagramkontot @kenth.snabbafotter e Löpcoach.se.
Vai a casa:
Cerca di scattare foto in bianco e nero con il tuo amico. Scatta una foto in un'ora e mezza, in modo che tu riesca ad arrivare fino a un leggero getto d'acqua. Benet kommer då framför kroppen och fortsätter att följa med hjulet, så att du landar med foten nära in under kroppen.
- La cosa è più semplice se si considera il classico sistema di illuminazione che prevede l'uso di un'area con un'altra foto. Många har ett ganska inaktivt löpsteg, som blir mer av en pendelrörelse än en hjulrörelse. De "kastar" bara fram ett ben i taget, som landar långt framför kroppen, vilket för en del kan innebära problem med knäna.
Per poter utilizzare l'illuminazione, è consigliabile andare fino a un rifugio, dopo che il paese è stato colpito da una foto. Börja långsamt och öka sedan farten. Puoi fare un giro e vedere se la foto è stata scattata in zona e se è stata fatta una foto in un'altra zona. Öka takten och försök göra övningen lite aggressivare. Con le armi!
