Så får du vardagsmotionen gjord
Stare seduti è molto più complicato che stare in piedi, dice. Så slarva inte med vardagsmotionen! Il punto è che anche solo un paio di minuti di passeggiata possono dare risultati positivi, dice l'esperta di ginnastica Karin Axelsson.
Il Vardagsmotion può avere un costo elevato, ma il punto di partenza che ha un costo elevato è ohälsa, sjukdom, övervikt o låg energi. Därför è superviktigt att att du tar alla små luckor som vardagen bjuder på och rör på dig så mycket du kan, även om det bara betyder att du går tio meter bort till kollegan i stället för att mejla eller skippar hissen och tar trapporna. Se vuoi stare a casa in un giorno di festa, non puoi fare a meno di passare un po' di tempo in palestra dopo il lavoro, grazie!Karin Axelsson tiene un blog su Fitnessochhalsa.se, dove si trova anche la sua guida online Karins Hälsoguide. Si tratta di un corso che aiuta a trovare un equilibrio e un'armonia di vita, in cui l'autrice offre numerosi consigli e suggerimenti per quanto riguarda l'allenamento, il costo, il movimento e la vita in generale. Hon har många goda råd kring just det här med vardagsmotion.
Come funziona la vardagsmotion in un viaggio?
- Le vardagsmotionen sono le cose che si fanno quando ci si accorge di essere in una posizione di partenza o di arrivo con un'annata di partenza, per esempio per muoversi, andare in giro per il mondo o fare un giro in bicicletta. In questo periodo sei in grado di gestire i träningskläder e hai a disposizione un'ampia gamma di strumenti per poter fare un salto. Du ska komma upp i puls och ta i så att du blir trött för att det ska räknas som träning, säger Karin Axelsson, som förutom träningsbloggare även är gruppträningsinstruktör på World class och utbildad löpcoach.
Perché è così difficile da gestire con la vardagsmotion?
- Du behöver röra på dig regelbundet för att kroppen ska må bra. Chi si siede ancora per il mio corpo corre il rischio di subire danni da sjukdomar o da övervikt. Se si cerca di fare un po' di movimento, si possono creare dei liofilizzatori e si può ottenere una maggiore energia.
Hur mycket vardagsmotion bör jag se till att få varje dag?
- Jag tycker att du ska se till att röra på dig åtminstone en gång i timmen. Se vi sedete o lavorate in un posto che vi fa da cornice, è meglio che vi mettiate d'accordo su come muovervi tra le varie zone e su come fare per trovare una soluzione per i vostri problemi di salute. Inoltre, è possibile ascoltare tutte le canzoni che si trovano in giro per l'Italia per trovare un'alternativa o un'altra soluzione.
Qual è la migliore soluzione per muoversi in modo leggero a bordo di un'auto?
- Jag parkerar ofta bilen en bit bort from tågstationen för att få en extra promenad till och från den varje dag. Jag tar alltid trapporna i stället för hiss eller rulltrappa. Jag använder ståbordet så ofta som möjligt på jobbet.
Qual è la mancanza più importante di una ragazza?
- Jag tror många tänker att att en kort promenad inte spelar någon roll. Ma se si pensa a una sola giornata, come a un solo giorno, allora si può fare qualcosa di più. E' possibile trovare diverse tillfälle in un'unica stanza! Il consiglio è quello di avere tutti gli strumenti necessari per arrivare fino a o da jobbet, in modo da poter lavorare in fretta e senza problemi. Con jobbet è possibile avere a disposizione un'ampia gamma di servizi per raggiungere l'obiettivo.
Se il cliente ha la possibilità di fare una passeggiata di un giorno fino a Butiken, è possibile trovare un'abilità per la mia casa?
- Non è detto che non si riesca a gestire la situazione in un giorno. Ma se si tratta di un'attività che non può essere gestita, allora può essere assolutamente utile!
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