Jannica Sigurdson ha deciso di acquistare un'assicurazione contro il rischio di stress
Se sei una mamma che ha un lavoro di volontariato, puoi essere più fortunata a trovare una soluzione per i tuoi problemi. L'amica Jannica Sigurdson ha trovato proprio questo. Ecco i suoi migliori consigli.
Jannica Sigurdson è uno dei nostri preferiti da seguire su Instagram. Sul suo conto @runn1ca ha visto che si tratta di combinare una vita come quella di una mamma che si unisce alla televisione con un lavoro intenso e una giornata piena di attività e di attività fisica.- Jag vill visa andra att att ta sig tid till sin egen träning om man bara vill, säger Jannica Sigurdson.
Dove si trova l'ihop più importante?
- De flesta av mina löppass sker tidiga morgnar klockan 05:30 när barnen fortfarande ligger och sover, för efter jobbet finns inte den tiden. Non è facile trovare un posto dove mangiare, ma si può pianificare con calma. Löpningen genera un'avkoppling, un po' di reflektioner e un po' di frihet da vardagsproblem. Det è il mio obiettivo.
Come si fa a trovare una soluzione per l'impiego?
- Tyvärr blir det inte så många långpass, men jag försöker att springa många dagar i rad i stället. Jag har sprungit fyra maror på ett och ett halfvt år och det har gått bra trots uteblivna långpass. Den 14:e oktober ska jag springa Göteborg marathon och då är målet att springa under 3:35 och det är för att jag vill kvala in på tid till NY och Boston maratohn, som är en av mina stora drömmar att få springa. Så den här veckan, precis som andra veckor när det är långlopp på gång, handlar det bara om att njuta, träningen är redan gjord. Jag fokuserar på mycket sömn och att dricka och äta bra.
Cosa fare per ottenere un buon risultato?
- Inte så jättemycket men jag försöker göra en del rehabövningar hemma för ökad styrka runt knät, eftersom jag har ett knä som opererats några gånger och gör ont annars.
Come si fa a trovare una motivazione?
- Jag har en kompis som jag ofta springer med och det jag verkligen rekommendera om du har svårt att motivera dig. Se un uomo si ferma o si mette in contatto con un lucchetto di 5 metri, è più facile che entri in casa. Sedan har jag små delmål hela tiden att se fram och träna emot. Jag en tävlingsmänniska och gillar att utmana mig själv, så det blir en liten morot till att ta sig ut.
Che cosa hai da suggerire a chi vuole fare il salto di qualità fino alla prima giornata?
- Il consiglio migliore è quello di seguire un programma di formazione o di contattare un bravo allenatore. Se volete seguire un programma di allenamento, potete anche fare in modo che il vostro corpo si muova in modo da non essere disturbato, ma che si muova in modo da non essere ostacolato da un peto o da non essere disturbato da un altro.
Quali sono i fattori che fanno scattare l'inferno?
- Jag springer helst i långa tights och linne. Se la temperatura è alta, la calzamaglia è più leggera e più lunga. Jag gillar inte att ha för mycket kläder på mig när jag springer, så tjocka tröjor eller jacka går bort. Jag har för ett tag sedan upptäckt märket Blacc som gör kläder som ärgga, prisvärda och sköna, har nog de flesta plaggen av det märket nu, haha. Ho preso anche 2XU-tights, ma non so se mi sono divertita a indossarli.
Och vad har du helst på fötterna?
- När det gäller skor så har jag länge sprungit i Saucony Kinvara för att de är lite bredare och passar min fot bra. Si tratta di un altro paio di scarpe che ho trovato in giro per il mondo. Nu har jag nyligen köpt mitt första par Nike Air Zoom Pegasus och de är jag riktigt nöjd med och det är dem som ska bli mina maratonskor i Göteborg.
Il punto di partenza di Jannica Sigurdson è che i suoi clienti possono essere più fortunati e ottenere un risultato migliore.
