Sådan får Jannica Sigurdson tid til at løbe på en ellers stresset hverdag

Se si tratta di un'attività che si svolge in modo completo, è possibile ottenere un risultato migliore per la realizzazione di un viaggio. Ma Jannica Sigurdson, una delle donne di Svezia, ha formato una rete. Questo è il suo primo giorno di lavoro.

Jannica Sigurdson è una delle più belle ragazze che si possano trovare su Instagram. Sul suo conto @runn1ca vede che è molto importante combinare la vita con un lavoro completo e un'attività intensa, che si basa sull'attività fisica e sull'allenamento.

- Jeg vil vise andre, at det er muligt at få tid til sin egen træning, hvis bare man vil, fortæller Jannica Sigurdson.

Come si fa a vivere insieme?

- La carne della mia famiglia è stata messa a nudo il mattino dopo, a mezzogiorno. 5.30, quando le borghesi sono in piedi - perché dopo l'arbejdet jeg ikke tid til det. Det er let og enkelt bare at tage løbeskoene på, for løb kræver ikke så meget planlæggelse. Jeg si è divertita a fare il bagno, a riflettersi e a infilare le scarpe da ginnastica di Hverdagens. Questo è il mio ultimo giorno di vacanza.

Come si pianifica un soggiorno di lavoro?

- Desværre bliver det ikke til så mange lange løbepas, men jeg forsøger i stedet at løbe mange dage i træk. Jeg har løbet fire maratoner på 1,5 år, og det er gået godt, selvom jeg ikke får trænet de lange løbepas. Il mio obiettivo è quello di correre una maratona sotto i 3 metri e 35, in modo da poter fare una gara a NY o alla maratona di Boston, e questo è un altro dei miei punti di riferimento per trovare l'amore per la maratona. Per questo motivo, si tratta di un'operazione da fare a tempo pieno, perché il viaggio è sempre più difficile. Jeg si concentra molto su Søvn e su drikke e spise.

Che cosa si può fare con l'erba?

- Ikke særlig meget, men jeg forsøger at lave en del rehabøvelser derhjemme for at få ekstra styrke omkring knæet, idet jeg har et knæ, som er blevet opereret nogle gang og ellers gør ondt.

Come si fa a sostenere la motivazione?

- Jeg har en ven, som jeg ofte løber sammen med, og det kan jeg virkelig anbefale, hvis du har svært ved at motivere dig selv. Se il nogeno si ferma e si sfoga a mezzanotte e mezzo. 5 del mattino, è più facile che si muova. In più, ha un'unica persona che ha un'età inferiore, che può essere libera e che può essere utilizzata. Jeg è una konkurrencemenneske e può fare a meno di udfordre i suoi dati, ma è un'ottima scelta per prestare i suoi dati fino all'ultimo giorno.

Qual è il suo percorso verso il læsere, che può sedersi al tavolo fino al livello superiore?

- Un ottimo consiglio è quello di scegliere un programma di formazione o di contattare un tecnico. Se desiderate seguire un programma di allenamento, potete anche scegliere l'allenamento a intervalli, che può essere un'ottima soluzione, se volete che il vostro corpo sia un po' più grande e che vi permetta di allenarvi al ritmo migliore. L'intervaltræning sikrer, at du bliver udfordret og presset.

Qual è il motivo per cui si è deciso di fare un po' di movimento?

- Jeg løber helst in lange tights og trøje. In seguito, si sente male quando si tratta di indossare un paio di calzamaglie lunghe e lunghe. Jeg kan bedst lide ikke at have for meget tøj på, når jeg løber, så jeg undgår tykke trøjer og jakker. Jeg opdagede for nylig mærket, Blacc, som laver tøj, der er flot, prisvenligt og behageligt - jeg har formentlig det meste af deres tøj nu, haha. Se vuoi che ti porti i 2XU-tights, pensa che ti sei fatto un'idea di come indossare le calze con i jeans. m.

Og hvad foretrækker du at have på fødderne?

- Non appena si è svegliata, ha dormito in un attimo su Saucony Kinvara, perché è molto bella e passa molto bene sul mio corpo. Det er samtidig de sko, jeg får mindst ondt i knæet af. Jeg har for nylig købt mit første par Nike Air Zoom Pegasus, og jeg er rigtig tilfreds med dem, så dem skal jeg have på til mit næste maraton.


Det, som driver Jannica Sigurdson, er, at hun hele tiden vil blive bedre og se resultater af sit løb.