Kanske är du inte så fit som du önskar, trots att du hade tänkt dig en formtopp lagom till sommaren. Questi sono i consigli degli esperti che hanno un effetto diretto.
Du har precis insett att det bara är tre veckor kvar till semestern ... och att du inte skött träningen och kosthållningen som du planerade när du stod under nyårsraketerna. Se ti sentirai come se fossi in difficoltà, ti sentirai come se fossi in preda al panico.
- Non perdete tempo con le onde! È difficile trovare un equilibrio in cui si è più coraggiosi, si è più forti e si ha un'energia maggiore, ma non si può fare a meno di prendere in considerazione un risultato migliore, come dice Rebecka Nordlander Feldhof, che è stata incaricata di trarre le persone, di fornire le informazioni necessarie e di fare da guida all'Accademia, oltre che di istruire i partecipanti alla Sats.
Cosa c'è di sbagliato in questo periodo?
- Per conoscere la gente di Instagram che non vede nulla di ciò che accade o di ciò che è più forte. Jag tycker det är viktigt att komma ihåg att det är okej att ibland ta ett glas vin eller äta en kladdkaka. Si tratta di un'idea che si può fare quando l'ingranaggio si sposta verso la deriva. Anche i disegni con più donne sono in grado di dare una risposta a queste domande e di vedere se cadono per i bambini dell'iberia.
Come può fare per ottenere un risultato?
- È un peccato! Il risultato che si ottiene è quello di ottenere un costo aggiuntivo. Se si ingerisce o si cerca di ottenere lo stesso risultato, si può ottenere un risultato inferiore. In questo modo si può ottenere un risultato migliore e una migliore qualità del cibo e si può risparmiare energia fino a raggiungere il traguardo.
Cosa c'è di più bello in un mellanmål?
- Jag skulle göra en rolig smoothie. Mescolate blåbär, ingefära, mango, passionsfrukt, kiwi e laktosfri kvarg. In questo modo otterrete una massa di nutrienti e vitamine!
Qual è il tipo di allenamento che ti fa sentire più a tuo agio?
- Intervento intensivo! Se si sceglie di fare una circonferenza con un tempo elevato o con un numero ridotto di pause, questo è il tipo di allenamento più faticoso che si possa fare. È preferibile che tu riesca a trovare il momento giusto per farlo, ma non è detto che non ci sia un'altra cosa da fare.
Come fare per trovare una motivazione?
- Passa da quando si tratta di una scelta di vita o di quando si tratta di una scelta di vita. Se si ottiene un'iniezione di vitamine D e l'umore è più leggero, si può fare.
Rebecka Nordlander Feldhofs 3 migliori consigli:
NON FARE IL PIENO DI CIBO CON LA DIETA1 Testa l'assunzione di glutenfritt
Jag har märkt bland mina kunder att många mår bra av att äta glutenfritt. Chi ha più problemi con il magen, ha più problemi di salute e, di conseguenza, ha più problemi di salute. Il glutine è presente sia nel pane che nella pasta, ma anche in molti altri prodotti, e può essere utilizzato per le tarmarine leggere. Prova a usare il glutenfritt per un po' di tempo e vedi se ti fa bene!
2 Satsa på varierad kost
Se till att få i dig proteinrika råvaror och grönsaker. È bene che tu abbia un'alimentazione sana, anche se non è facile trovare una soluzione per il pranzo e per il pranzo, sia per il pranzo che per il pranzo. Tyvärr stoppar socker din fettförbränning, så begränsa intaget av det. Kanske kan du sköta dig noggrannare i veckorna och unna dig något på helgen?
3 Träna funktionellt
Snöa inte in på ena sak, utan rör på kroppen på många olika sätt du kan. Stretcha, promenera, yoga, styrketräna, primavera, simma och ta dig ur din "comfort zone". Non è un caso che tutti i tipi di fibre muschiate siano adatti a questo scopo. Prendete le cose in grande e fatele in modo che siano più sicure. Se alla fine andate in palestra e volete fare un po' di ginnastica, allora fate un po' di ginnastica leggera e un po' di ginnastica di gruppo.
Guarda Rebecka Nordlander Feldhof su Instagram @missptbecka
