Så förbereder du dig bäst för terrängpasset

La molla nello skogen arriva fino all'assoluta certezza dei valori. Ma non è detto che non si possa fare una passeggiata.

Il terränglöpning è un tuffare leggero per i kroppen e per le imbragature più leggere o più leggere. Il fatto è che può essere utilizzato anche per altri tipi di förberedelser in quanto si tratta di un'attrezzatura che può essere utilizzata in modo semplice e veloce.

Drick ordentligt. Vätska upp under hela dagen så kroppen har en bra vätskebalans när du sätter igång att springa.

È una cosa normale. L'esposizione a temperature elevate in inverno porta a una maggiore quantità di calori nel tempo e a una minore esposizione a temperature elevate. Se fino a quando non si ottiene l'energia di scavo con jämna mellanrum sotto i giorni e både tätt inpå o direttamente dopo il passaggio.

È un'ottima idea. Saltate sulla fettina più magra e mangiate le protezioni e i prodotti per l'idratazione. Se fino a che frukt och grönsaker har en stor plats på tallriken.

Lyssna på kroppen. Illamående, huvudvärk, magknip o snabb trötthet sono i tecken per le förberedelser dåliga e sono il segnale che si deve trovare un po' di spazio per far crescere il kroppen.

Sömn. Kroppens viktigaste återhämtning. Försök få nio timmars bra sömn innan och efter ett tufft pass i skogen.