Se vuoi che la både sia un dio, non puoi fare a meno di trovare il tuo recettore per il chiagröt något för dig.
Il nuovo libro Mat sui bilanci ormonali è stato scritto dalla specialista Mia Lundin e da Ulrika Davidsson. In esso si trovano sia un faktadel storico, che consente di ottenere ormoni intelligenti da tutti i punti di vista, sia un recettore, che consente di ottenere un'alimentazione sana, armoniosa e rigorosa. Ett av recepten är den här goda frukosten!"Gör gärna själva gröten kvällen före och låt stå i kylen. Toppa gröten på morgonen och njut." skriver författarna själva i boken.
Chiagröt med mango och apelsin (2 port.)
Si tratta di:- 4 msk chiafrön
- 3 dl havremjölk
- 1 tsk flytande honung
- 1 dl di frysta o färska mangotärningar
- 1 apelsina
- kärnorna från 1⁄2 granatäpple
- 2 msk kokoschips
- 1⁄2 dl di formaggio bianco
- 1 tsk flytande honung
- Prendete ihop chiafrön, havremjölk och honung in en skål. Si trova nel cortile sopra la natura o in meno di due minuti.
- Tina eventuellt mangotärningarna och lägg dem i en serveringsskål eller i en bägare. Fördela chiagröten ovanpå.
- Portare lo skalet su apelsinen e fare il filo su hinnorna. Applicare i filéerna sulle griglie con granatäppelkärnor o kokoschips.
- Rosta i nötterna in un torr stekpanna, häll på flytande honung och blanda. Se si tratta di un'area di raccolta, è necessario posizionarla su un piano o su un piano di lavoro.
La ricetta proviene dal libro Mat för hormonell balans di Ulrika Davidsson e Mia Lundin. Foto: Ulrika PousetteLÄS MER: Baka nyttig kladdkaka
