Så här laddar du upp inför Toughest på lördag (innan, under och efter loppet)

Sei uno di quelli che possono spuntare (o tagliare) il campo da Toughest a fine giornata? Ecco i consigli per far sì che tu possa fare il salto di qualità!

Il 3 giugno si terrà il Toughest a Stoccolma, dove dovrete affrontare un percorso di 8 chilometri con un ostacolo di circa 40 metri. Se vuoi fare una passeggiata in bicicletta, devi fare un po' di fatica per trovare una via d'uscita, o se vuoi fare un po' di fatica per trovare una via d'uscita, devi fare un po' di fatica per trovare una via d'uscita. Tänk på det här!

Några månader innan:

- Tutto il lavoro è un buon lavoro, sia che si tratti di un lavoro di equilibrio, sia che si tratti di uno stile o di una condizione. È bello poter viaggiare in un ambiente leggero con il teknik se si ha a disposizione un chilometro in più. È un'ottima idea se si pratica il crossfit o se si va in palestra come Friskis o Svettis. I consigli sono di usare intervaller, cirkelträning e crossfit per aumentare le pulsazioni, dice Adam Feldt di Toughest.

24 ore di allenamento in un appartamento:

- Se vuoi che ti venga in mente un'altra cosa da fare, devi essere normale o che tu possa fare qualcosa di più. Se anche tu hai una buona dose di grassi o di energia per evitare di stressarti il giorno stesso in cui loppet si sveglia. Non dimenticate di impacchettare con un po' di ombrello fino a dopo loppet.

Sotto loppet:

- Tutto ciò che riguarda le ambizioni di chi ha un'infermiera. Qual è il suo obiettivo? Quali sono le priorità che vuoi raggiungere? Hai un piano e lo metti in pratica, ma non ti preoccupare. Soprattutto se si tratta di un piano d'ostacolo e se si è in grado di risolvere tutti gli ostacoli. È bene avere un piano o una strategia per affrontare gli ostacoli. Puoi provare tutti gli ostacoli o non hai ancora trovato un ostacolo che ti fa scappare e che ti fa perdere tempo? Se sei in procinto di affrontare un ostacolo, è bene che ti chieda come fare per risolvere il problema. Scegliete un'altra cosa, un'altra cosa ancora. È un modo per avere un aiuto con loppet e per cercare di raggiungere il punto più alto e il punto più basso.

Dopo loppet:

- Se si vuole andare a firare, trovare un posto al mare o un altro posto dove bere champagne o alcol, si può prendere un boccone di vino e andare a mangiare un boccone di vino. Dopo il loppet si può diventare molto più lenti o più neri, ma non si può fare a meno di bere un po' di vino se non si vuole bere un po' di vino.

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