Så här laddar du inför Toughest på lördag (innan, under och efter loppet)

Sei uno di quelli che possono sprintare (o kräla) durante il Toughest? Ecco i consigli per far sì che tu possa fare il salto di qualità!

Il 3 giugno si svolge il Toughest av stapeln a Stoccolma, dove devi affrontare una bana di 8 chilometri con un ostacolo di 40 tuffi. Se vuoi fare un salto in avanti, devi fare un salto in avanti, ma se vuoi fare un salto in avanti, devi fare un salto in avanti, se vuoi fare un salto in avanti, devi fare un salto in avanti. Adam Feldt, uno dei membri del gruppo di lavoro di Toughest, ha chiesto di partecipare a questa gara di OCR:

Några månader innan:

- Tutto il lavoro è buono, ad esempio i bilanci, lo stile e le condizioni. È bello poter viaggiare in un ambiente leggero con un computer se si ha a disposizione un chilometro in più. Det spelar ingen roll om du kör crossfit eller tränar på gym som Friskis och svettis. I consigli sono di usare intervaller, cirkelträning e crossfit per aumentare le pulsazioni, dice Adam Feldt.

24 ore di lavoro in un appartamento:

- Se vuoi fare una cosa del genere, devi fare una cosa normale o una cosa che non ti piace. Se anche tu hai una buona dose di grassi o di energia per evitare di stressarti il giorno stesso in cui loppet si sveglia. Non dimenticatevi di impacchettare un po' di olio di gomito per poterlo fare anche dopo loppet.

Sotto loppet:

- Tutto ciò che riguarda le ambizioni di chi ha un'infermiera. Qual è il suo obiettivo? Quali sono le priorità che vuoi raggiungere? Hai un piano e lo metti in pratica, ma non ti preoccupare. Soprattutto se si tratta di un ostacolo e se si è in grado di risolvere tutti gli ostacoli. Puoi provare tutti gli ostacoli, oppure sono solo alcuni di quelli che ti piacciono e che ti fanno soffrire? Cercate di capire perché non riuscite a trovare un ostacolo. Scegliete un'altra cosa da fare e poi andate a cercare un'altra cosa da fare. Gestisce la possibilità di avere un'alimentazione con la zavorra e di prendere una posizione su uno dei due lati della strada.

Dopo loppet:

- Se si vuole andare a firare, trovare un posto al mare o un altro posto al mare, se si vuole bere champagne o alcol, si può prendere un boccone di vino o di birra. Dopo il loppet si può diventare molto più lenti o più neri, ma non si può fare a meno di bere un po' di vino se non si vuole bere un po' di vino.

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