Så hittar du känslan av tacksamhet

Fai il tacksamhet e tieni duro! La yogaläraren Veronica Jäderlund ha raccolto l'hashtag #tacksamhetstisdag e ha valutato l'opportunità di farlo.

nel 2013 la yogaläraren Veronica Jäderlund, blogger di HÄR, ha realizzato un disegno e lo ha taggato con #tacksamhetstisdag. Il problema è che, se non si riesce a trovare un lavoro che permetta di ottenere un buon tacksamhet, è che si è ancora più stanchi, e quindi si è deciso di fare un salto all'interno e di vedere cosa si è fatto - in modo che si possa ottenere un risultato migliore.

Da dove nasce #tacksamhetstisdag?

- Quando mi sono allenato con lo yoga, ho pensato a quanto fosse difficile per me pensare a cosa avessero fatto gli altri e a quanto fosse importante per me l'avundsjuk o il missunnsam. E quando jag la så mycket tid och energi att fokusera på vad andra hade missade jag vad själv hade, och det lämnade ingen bra känsla i magen. Så jag vände blicken inåt och frågade mig själv vad är jag nöjd med och tacksam för. Och det läcker igenom, när jag blev tacksam för vad jag hade kunde jag unna andra framgång och glädje, och det ger verkligen en bättre känsla, säger Veronica Jäderlund.

Hai trovato il modo di far spuntare il tuo nome?

- Jag tänkte inte på att det skulle sprida sig som det gjort, min tanke var att jag kanske få med mig någon som kan hjälpa till att påminna om att iallafall en dag, mitt i allt kaos och all strävan, att stanna upp och bara vara tacksam. E poi, se vuoi, ti chiedo di venire da tutti gli altri paesi dello Sverige per partecipare al Tacksamhetstisdag, che è una cosa fantastica!

Perché è così difficile fare il tacksamhet?

- Vi piacerebbe che la leccata fosse un po' più grande, così da poterla utilizzare per trovare un punto di partenza. Då blir vi giriga, vill ha det här och den där, och försvinner in i begär. Quando si guarda a ciò che si ha, a ciò che si è scelto di fare e a ciò che si può fare, si colpisce ciò che è più difficile per lo scavo e ciò che è più difficile per gli altri. Då slösar du inte energi och ork på strunt, utan kan fokusera på det som får dig att må bra.


Scavate un po' di tempo per fare un po' di blicking.

Come si fa a trovare un tacksamhetskänslan?

- Du blir bra på det du tränar, så även om det känns litet eller fjuttigt börja med något som du verkligen är tacksam för, vi har alla något. Preparate un boccone in un'isola, fate un po' di strada per un giorno o un minuto. Scavate nel golvet, nello stol, nel soffan o nel var o nell'helst, e cercate uno o più diffusori che vi interessano. Se si pensa che den o de sakerna verkligen får dig att känna och när du hittat den känslan, av "Wow, tack för X" kommer det bli naturligt att du fortsätter hitta fler saker, eller personer, i ditt liv som du är tacksam för.

Du har kört #tacksamhetstisdag nu i drygt två år, vad har det gett dig?

- Oj, massor! È diventato sempre più importante se si pensa che quando lui è in ritardo, lui non si accorge di essere un'altra persona e non si accorge di averla presa in giro o di non averla vista. Jag insåg att jag var med om en hel del roliga saker men missade dem för jag stirrade mig blind på allt det mycket roligare som alla andra fick göra. Det började med en dag i veckan för mig och är nu naturligt för mig att komma tillbaka till flera gånger om dagen. Jag har blivit mycket bättre på att vara närvarande i stunden och att känna tacksamhet när det väl händer, inte en vecka senare. Och jag känner mig mycket mer nöjd med vad jag har, inser att jag jagat så mycket onödiga saker, som materiella ting och bekräftelse, som jag egentligen inte ville ha. Jag bara jagade det för jag trodde att var vad jag skulle vilja ha.


Segui Veronica Jäderlund su Instagram HÄR.