Så hittar du motivationen att springa
Vissa dagar känns det motigt och tungt att ge sig ut i löparspåret. Då behöver du löpcoachen Oya Hanzéns peppiga och smarta tips!
La löpcoachen Oya Hanzén, 36 anni, ha imparato a fare löpning! Hon har löptränat i 15 år, året om, och genom löpargruppen RunZpire.se, sprider hon löpglädje i Norrköping där hon bor. Fino a quando e con lui, il tempo è scaduto e non si può fare a meno di prendere in considerazione l'idea di un'auto che si trova a Norköping.
- Ja, det finns dagar då det känns tyngre rent kroppsligt att ge sig ut, man kanske är lite halvförkyld eller trött. Sådana dagar sänker jag kraven på rundan och sätter på en annan musiklista, säger Oya Hanzén, och fortsätter:
- När du har en sådan dag kan du alltid tänka att du ska springa så långt du orkar. Jag kan lova att du då springer längre än du trott. Spesso si fa in modo che tu possa fare una pausa per poter fare una corsa più lunga. Se invece è difficile da gestire, si può andare a fare una passeggiata in palestra. È importante che tu sia in grado di gestire i problemi di salute.
Avete dei consigli su come fare per motivare il vostro corpo a fare una buona colazione?
- I primi consigli sono quelli di avere un'unica persona che si occupi di questo aspetto, come ad esempio un medico o un allenatore. I migliori consigli sono quelli di aumentare la quantità di latte, ad esempio, se a gennaio si è spuntato un po' di latte. Och sätt upp en målbild, då blir det enklare att motivera sig. Se si vuole che la primavera di Vårruset sia un esempio, è fondamentale che la primavera di Vårruset sia il 1° aprile, che la forma di Vårruset sia la forma di Vårruset e che la forma di Vårruset sia la forma di Vårruset. Då kommer du vara glad att du hållit igång. Berätta om dina mål för omgivningen, då har du fler som har koll på dig.
Cosa si può fare con l'apprendimento?
- Friheten och upplevelserna kring löpningen. Jag blir i mitt rätta element när jag springer. Jag raccoglie tutto ciò che riguarda il löpningen: lo styrkan che ti fa stare bene mentalmente o fisicamente, l'hälsan o l'orkar che ti fa stare bene. Questo è un punto di partenza per una lista negativa di persone. Il löpning è in grado di attrarre chi ha una salute stellare o uno stato psichico con un'utenza di Dio, e quindi di löpningare la migrazione. In particolare, la sua capacità di trovare un equilibrio tra la natura e l'ambiente è fondamentale per poter scegliere i tankarna.
Guardate Oya Hanzén su Instagram @runzpire, è pieno di cose da vedere e di cose da mangiare! Foto: Privat
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