Så hittar du träningsmotivationen

Gå inte bara och vänta på träningsmotivationen - skaffa den på ett smartare sätt, genom att träna tanken med hjälp av experten Fredrik Weibulls bästa tips.

Se vuoi che ti faccia conoscere la tua forma di vita, devi anche sapere se vuoi che ti faccia conoscere un'altra forma di vita con un'altra forma di vita. Oavsett vad: Sluta hoppas att du kommer klara det, hjälp motivationen på traven! Fredrik Weibull è un esperto di idropsicologia e guida il gruppo Imagine that. Si occupa di prestationspsykologi in materia di idrotten e näringslivet e conduce un blog e un podcast sull'idrottsykologi. Ha anche scritto il libro Träna tanken - un libro sulle föreställningar mentali nell'idrotten, e ha anche scritto un altro libro che illustra come si può fare per trovare una soluzione a questo problema.

- La motivazione può essere definitaras come l'intensità dell'impulso di una persona. Le valenze della motivazione si basano sul grado di motivazione che si ottiene, ad esempio quando si cerca di raggiungere l'obiettivo, o quando si cerca di raggiungere l'obiettivo, oppure quando si cerca di raggiungere l'obiettivo, come dice Fredrik Weibull.

Vad är skillnaden egentligen om jag verkligen vill gå och träna o om jag bara gör det för att det är ett "måste"?

- Si tratta di olika tipi di motivazione. L'uomo può distinguere tra motivazione interna e motivazione esterna. Se si ha una motivazione interna, si può pensare che si tratti di un'attività da intraprendere, ad esempio un'attività di volontariato. Se si pensa a glädje o a tillfredsställelse av löpningen, si capisce che è meglio provare a fare un salto indietro, o a fare un salto indietro, se si è dentro in un altro giorno e si vola in un altro posto. Dovete spuntare un'altra cosa per poter utilizzare il piano di lavoro all'interno del paese. Se vuoi fare un'attività che sia coraggiosa o che ti faccia guadagnare tempo, è necessario che tu sia motivato da un'altra motivazione, come dicono han e fortsätter:

- Le motivazioni possono essere di diversi tipi, a seconda di quale sia il grado di motivazione che si vuole raggiungere e di quale sia il controllo che si vuole esercitare. Un esempio di questa motivazione è quando si cerca di ottenere un risultato migliore, di ottenere un risultato migliore o di ottenere un risultato migliore. Se si raggiunge un grado elevato di självbestämmande, ad esempio se si prende un pasto per mangiare, si rischia di fare un'attività fisica più intensa. Il rischio che tu sia in grado di fare un'attività fisica è invece molto elevato.

Se vuoi che ti faccia passare la voglia di fare e di vivere, puoi trovare un'attività più attiva?

- Cercate di capire se c'è un'unica forma di tränings che sia valida. L'allenamento deve essere fatto in modo da portare l'antinga fino alla palestra o all'adesivo. Si possono ottenere risultati, come ad esempio la mountain bike in montagna, il badminton o lo skridskor. Finanziare la tua scelta e le attività che ti piacciono di più. L'allenamento è in grado di dimostrare che sei più lento dopo l'attività fisica. La possibilità di lavorare con altri che possono spingere o ispirare è fonte di motivazione.

Vissa träningsexperter dice che è difficile trovare la motivazione in un altro modo, ma non è detto che non si riesca a trovare una soluzione prima di averla trovata. Cosa ne pensi?

- Så behöver det verkligen inte vara. Il punto di partenza è che sei in un momento di crisi e che non puoi fare a meno di guardare la tua vita. Se si sceglie di trarre vantaggio dal fatto che si vuole ottenere un risultato migliore rispetto a quello di una volta, il rischio è che si possa fare a meno dei dati. Se si vuole che il risultato sia buono, è meglio che sia buono.

Cosa può fare l'uomo in questo momento?

- Se sei in grado di trarre vantaggio dal tuo stile di vita o se vuoi diventare un uomo che trae vantaggio, il canto è più forte di quanto tu possa desiderare. L'obiettivo è quello di capire come si fa a capire che il bambino non può essere trattato sotto una lunga durata o sotto un lungo periodo di tempo. Ha un'idea per cogliere il momento giusto, per non perdere di vista gli obiettivi che si sono prefissati, per non perdere di vista gli obiettivi che si sono prefissati, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista gli obiettivi che si sono prefissati, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo, per non perdere di vista l'obiettivo. È possibile scegliere tra i diversi tipi di mele per ottenere un peso di circa un chilo o un milione di euro sotto un'attenta osservazione. I clienti che hanno un'attività fisica da svolgere, quelli che hanno un'attività fisica da svolgere e quelli che hanno un'attività fisica da svolgere e quelli che hanno un allenamento da svolgere sono il risultato del loro stile di vita. Con lo stile di vita si può dire che è necessario aumentare il tempo a disposizione per il lavoro, ma anche che il lavoro è naturale per chi cerca di arrivare fino a casa o di partire da casa, per tutti i giorni o per chi vuole andare in giro per la città.

Cosa c'è di sbagliato nella motivazione al lavoro?

- Non si può fare a meno di notare che non si tratta di una cosa che si può fare. Ad esempio, è possibile scegliere di fare una palestra o un'attività sportiva di tendenza. Det finns inga genvägar, du måste själv genomföra träningen. La motivazione è un elemento fondamentale che può essere affrontato al meglio. Tieni a mente che è fondamentale fare palestra dopo un'ora e mezza di allenamento!


Fredrik Weibull ci spiega perché si può lavorare con la mente per raggiungere (e superare!) l'obiettivo di allenarsi. Foto: Louise Helen Petterson.