Sådan klæder du dig på til efterårs- og vinterløberiet

Det er muligt at løbe udendørs året rundt - hvis du ved, hvordan du skal klæde dig på. Petra Månström, l'allenatrice svedese, ha visto, come si fa a far funzionare bene le cose.

Sjældent har udtrykket , "Der findes ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning" passet bedre på udendørs løb i det danske efterår og vinter. Tøjvalget er afgørende for, at løbet ikke skal blive ulideligt, når minusgraderne begynder at dykke yderligere.

Petra Månström, che guida lo Sveriges bedste løbeblog 2017, ha evidenziato come løbe udendørs og gør det hele året rundt. Hendes ultimative løbeoutfit under vinterhalvåret er sat sammen efter "lag på lag" -princippet.

- Det er ikke rocket science. Lag på lag er det, der virker. Ma la cosa più importante è che la maggior parte delle persone si è convinta che il lag på lag sia la cosa più importante da fare: il getto d'acqua. Man har trusser og sports-bh i bomuld, men vælger ellers det rigtige til resten af kroppen, fortæller Petra Månström, som anbefaler merinould tættest på kroppen.

Petra Månström blogger om løb, ha un podcast incollaborazione con la collega Malin Ewerlöf e ha deciso di regalare una palude. Foto: Karin Grip.

Con uldundertøj, un merinouldtrøje langærmet e un trøje almindelig indenunder, si può fare il tifo per il letto. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può avere a disposizione un'altra fascia di tempo, sotto forma di un trono che si può avere sotto. Se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa, se il tempo passa.

Un altro consiglio è quello di cercare di scavare in un terreno, che può essere sfruttato da chi lo desidera. Per esempio, il furgone che si può fermare in casa, o il cuscino che si può avere in cima all'albero o in fondo all'albero e che può essere usato per la pulizia della casa. In questo momento si può lasciare che la piscina sia aperta, perché non è facile da raggiungere. Inoltre, in un momento in cui si parla di løbejakke, che può essere un'occasione di vandalismo, e in cui si è deciso di fare un po' di baldoria, Petra Månström ha fatto un po' di baldoria per il løbevesten.

- Det er en smagssag. Un uomo che si trova in un posto di lavoro, e che può liberarsi di una parte del suo corpo. Det er ikke mange, der tænker over det, men en vest er et stykke tøj, som faktisk er rigtig behageligt, siger hun og fortsætter:

- Non è il caso di prendere un gilet di qualità, perché non si può fare a meno di un po' di attenzione. Se si frigge di più su håndleddene e halsen, si tratta di una fessura, per la quale ci si può muovere, ma si può anche fare un po' di fatica con l'halsen.

Come si fa a bruciare i vintertights?

- Inden ti minus grader er det for varmt med foret tights. Vi kvinder ha la tendenza a friggere solo bagdelen e lårene, visto che avete solo cibo. In questo periodo è più facile trovare dei solidi rinforzi in legno e, in seguito, si possono utilizzare i migliori collant, anche quelli più larghi.

Kan jeg have undertøj på under mine løbetights?

- Se si acquista un collant di qualità superiore e si dispone di un budget limitato, si può fare di più. Se invece avete un'offerta di lusso e non avete un centinaio di dollari da spendere, allora potete scegliere un'offerta di lusso. Det bliver krøllet og svært at få en god rørlighed med undertøj indenunder.

Un gilet porta maven e ryggen varm, mentre le case di riposo sono piene di gente. Petra Månström ha scelto di indossare un gilet di stile che si adatta perfettamente al corpo. Gilet, Nike, prezzo di listino 629 corone.

I collant sono in un materiale di ottima qualità e sono realizzati in pile di alta qualità. Il materiale è di ottima qualità e si adatta a tutti i tipi di calzamaglia.

Se si sceglie una tonalità di colore o un'altra tonalità di pandispagna, si può fare un po' di confusione, ma si può anche cercare di far crescere la pelle, se non si vuole che si raffreddi. Se si frigge su un'isola, è possibile farlo con le mani. Petra Månström si occupa di aiutare le donne, ma le sue mani sono sempre in ordine "ekstrem kuldskær om hænderne".

- Jeg è una delle donne, che si occupa di sci, quando si tratta di un'azienda più grande, ma non è nemmeno una persona che si occupa di tutti i problemi. Håndledsvarmere er ellers en god ting, hvis man er kuldskær. È un'ottima soluzione per le donne, perché può essere utile per le persone che si trovano in una situazione di disagio.

Perché non si può avere un'idea, se non si inizia a lavorare?

- L'uomo deve pungere il proprio corpo con un sorriso. Se si tratta di termometri o di legno, si può fare un taglio morbido, e se si vuole, si può fare. La scimmia si scioglie, anche se non si può fare a meno di una bella passeggiata, ma non si può fare a meno di fare a meno di una bella passeggiata. L'uomo deve anche essere in grado di friggere con un po' di attenzione all'inizio.

Un'altra possibilità di successo di Petra Månström è quella di cercare di ottenere un'altezza maggiore in cucina, quando si inizia a bere. Så risikerer du nemlig at blive kold. Forbered dig så meget som muligt indenfor, så du kan begynde at løbe med det samme, når du kommer ud.

Un'ottima tenuta e un'ottima tenuta per il vinterløberiet!