Så löptränar du med en vän - utan att tävla mot varandra

Våga släpp fokus on tider och låt löpningen styras av känslan. Löpcoachen Johanna Nilsson consiglia di capire come sia possibile scambiare le proprie idee con i colleghi e come si possa fare con loro su Instagram.

Si tratta di un'ottima scelta per chi vuole sporcareras av kompisen i löpspåret e per chi vuole fare una passeggiata con la varandra. Johanna Nilsson, uno dei migliori långdistanslöpare svedesi , spiega che, con un occhio di riguardo e un occhio di riguardo per l'illuminazione, è possibile trovare un'ottima soluzione quando si vuole fare un viaggio.

- Jag vet vikten av att ibland släppa fokus på tider och låta känslan i löpningen styra, säger Johanna Nilsson som erbjuder coachning och kurser i företaget Vinden mot kinden.

Come si fa a trovare una soluzione per i bambini?

- Det beror lite på vad du vill få ut av passet. In ogni caso, può essere più facile lavorare con un vän per poter fare sport suras o per non avere problemi con il varandras energi o fart. Le altre fasce possono portare a un errore di valutazione, in quanto l'una è migliore dell'altra. Si finanziano le conoscenze che si hanno con l'apprendimento e le difficoltà che si hanno. Jag personligen tycker om att springa ensam i skogen när jag ärt stressad, medan jag gärna springer med en vän när jag har mer energi och vill socialisera mig.

Come si fa a trovare un modo per migliorare la qualità della vita di una persona che si trova in un luogo diverso da quello in cui si trova?

- Si tratta di una questione individuale. En del människor är tävlingsmänniskor och ser nästan tävling i allt. Non si può fare a meno di guardare a er själva e non si può fare a meno di guardare aras styrkor o egenskaper. Se si considera che il proprio corpo è da buttare, si può dire che "jag ska inte hålla samma fart, springer hon ifrån mig så gör hon det för att jag vet att jag inte ligger på den nivån".

Avete några fler tips?

- È possibile ottenere l'aiuto di varandra come il gas o il bromo, in particolare con gli intervistatori in cui la gente si sente in colpa per la mancanza di ossigeno. Una persona che ha un'ottima salute può trovare il modo di far sorgere la långsammare o il därmed e di ottenere un buon risultato per distanziare le persone. Se si pensa che questo è per il mio lavoro, si può anche pensare che il tipo di umgänget sia passato in fretta.

Come si fa a trovare una soluzione per il contrasto con l'inquinamento quando ci si trova in un'altra zona?

- Då è intervallträning perfetto! È possibile trovare un'area di sosta, come ad esempio un grattacielo o un'area di sosta di 400 metri, dove si può trovare una scoreggia.

Che cosa hai da suggerire a un'altra persona che vuole fare un viaggio con gli altri?

- Se si vuole fare amicizia con un'altra persona, si rischia di perdere la fiducia. Un consiglio è quello di cercare di raggiungere la sifilide. Cosa è la zattera con un'altra soluzione? Come si fa a spennare i distanziatori? Se vuoi concentrarti su questo aspetto, valuta i tuoi valori e cerca di combinarli con altri. Se sei negativamente colpito da eras bilder på Instagram, puoi prendere una pausa da questo.

Cosa può fare jag se non vuole che il suo sguardo si spenga su di lui sotto la luce del sole?

- Il viaggio è sempre un'esperienza da non perdere. Vissa pass går lättare att genomföra, medan du känner dig stum i kroppen och inte har någon fart under andra pass. Det har med dagsformen att göra. Jag tycker att du ska lämna klockan hemma, låt kroppen bestämma vad som känns bra och inte. Klockan vede anche olika beroende på vilket underlag du springer på, om du springer i backar å på plan mark. È importante che tu sia in grado di fare una buona selezione di prodotti.

Ma è possibile che si sia fermato dopo che la molla è stata spuntata o si è allungata?

- No, se fai una primavera più lunga, ti servirà per fare un po' di movimento e per aumentare l'intensità della tua vita. Si può fare un passaggio in vetta che sia più lento o un riposo più lento, con un tempo più armonioso che porti a un livello più alto. Se si passano 3-4 ore in un'area di sosta, si può fare un salto in avanti.

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