Anche se la maggior parte delle persone si è allontanata dal mondo, non ha mai avuto problemi

Una persona che ha visto che uno dei tre ha fatto lo skadet sotto il trening. Menn er mer rammet enn kvinner. Ma è un'ottima soluzione per i tre che provano e non si muovono!

Mange har oppdaget fordelene med å leve et aktivt liv. I dag trener sju av ti minst en gang i uken, viser rapporten En bra PT tar ansvar fra bedriften Safe Education, som utdanner personlige trenere, kostrådgivere og gruppetreningsinstruktører. Molti di loro hanno anche un'ampia gamma di skader per le relazioni con i gruppi di lavoro. Faktum er at 37 prosent av deltakerne i undersøkelsen oppgir at de har skadet seg så alvorlig at de måtte ha en pause på minst to uker, eller mer, fra treningen.

- Jeg er ikke overrasket at mennesker skades av treningen sin, dette er snarere en bekreftelse på at det er så vanlig. Det som derimot er bemerkelsesverdig er at såpass mange av de som svarte hadde en treningspause i mer enn to uker, sier Liselott Kågstrøm, daglig leder for Safe Education.

Qual è la tipologia più diffusa di skader per i sistemi di riscaldamento?

- Quando si lavora con, ad esempio, i fysioterapeuter, i kiropraktorer e i naprapater, il problema principale è rappresentato dagli overbelastningsskader. I bambini che non sono in grado di muoversi, si muovono e si muovono in modo rammollito. Il sovradimensionamento può far sì che tu sia in cerca di un'altra soluzione e che tu abbia bisogno di un po' di tempo.

Flere menn enn kvinner, 46 prosent mot 28 prosent, har skadet seg. Cosa succede?

- Vi proponiamo di considerare l'attività fisica come un'opportunità per gli uomini di fare movimento e di mantenere i segmenti fino all'idrettità, mentre gli uomini hanno l'opportunità di fare movimento. Det er vanligere av kvinner trener gruppetrening og ikke kontaktsport der risikoen for å skade seg er større. Vi har teorier om at innstillingen til aktivitet skiller seg mellom kjønnene. Per esempio, perché è così importante che le tre persone siano difficili da gestire? Det er flere kvinner enn men som svarer at de trener minst en gang i uken, men kvinner trener med et annet formål og gjør også andre treningsaktiviteter.

Se l'uomo si trova in un negozio di elettrodomestici, è importante che sia scortato da un'attività di allenamento e che non si muova da un'altra parte.

Con i suoi storici skadefrekvens, è lontano da tre?

- Nei, assolutamente sì! Se l'uomo si trova in un negozio di alimentari da un punto di vista economico, è meglio che si trovi in una situazione di tensione e che non riesca a fare tregua. Gli effetti positivi di una tregua regolare sono un rischio per la salute.

Come si può fare per eliminare gli skader da treningsrelaterte?

- La prima cosa che si può fare è studiare un piano di allenamento e trovare un equilibrio tra attività e tempo libero. Il numero di persone da contattare è faktisk å følge treningsplanen din slik at du ikke blir får lyst til å akselerere for raskt og øke intensiteten raskere enn det du har planlagt. Se si vuole evitare che il treningsøkt si trasformi in uno skader, si può anche tenere il piano di lavoro, ma eventualmente si può anche pianificare un piano di lavoro con altri metodi di allenamento. Nummer tre er at om du merker at du har problemer med å planlegge treningen din og holde deg til planen, få hjelp av noen som kan, for eksempel en personlig trener.

Come può il cliente cercare di ottenere un'offerta per un singolo treno, in modo che il treno possa essere ottimale come il mulig?

- Il nostro PT è il primo e il più libero a essere utilizzato per le ore di lavoro, e lui o lei possono seguire questo percorso. È importante che il PT-en fornisca informazioni di vario tipo sul cliente, quando si tratta di trovare un punto d'incontro per il treningen, il formålet med å trene, i forutsetninger in forma di tid, la motivazione, il modo in cui vengono utilizzati gli hverdagen, lo stress, il kosthold o il søvn. Se il PT-en è in linea con la ricerca, si tratta di un piano che omette tutti i problemi. Si tratta di un aiuto, che è il più importante, e di un'opportunità per i giocatori di tennis, che si basa sull'analisi del funzionamento dell'aiuto.

La ginnastica e il løping sono i più popolari

- 41 prosent av deltakerne i rapport trener på treningssenter. La palestra è il metodo di allenamento più popolare. Il più popolare è løping som 33 prosent setter som foretrukne treningsmetode.

- 81 persone di professione si sono messe in viaggio per trovare un letto.

- Una tredicesima persona (29 persone) cerca di ottenere un letto più fine.

- 72 persone tra i 50 e i 64 anni hanno iniziato a fare un po' di pratica con un gruppo di persone. La minor parte dei trener si trova nello stesso aldilà.

- 54 persone rispondono che l'utenza personale di trenerens è il più importante criterio di valutazione del PT. Nest viktigst er at PT-en finnes på et treningssenter i nærheten.

Kilde: Un buon PT è un'occasione per valutare l'istruzione SAFE

Liselott Kågstrøm in Safe Education. Foto: Pressebilde

Sui rapporti:

Rapporten bygger på en Novus-undersøkelse som ble gjennomført mellom 10 til 16 november 2015 der 1 007 personer svarte. I rapporten har også sifre fra åpne kilder som for eksempel avhandlinger, opinionsundersøkelser, SSB og idrettsorganisasjoner blitt brukt.