Så mange timer inden din løbetur skal du spise

Løb brænder en masse energi af. Perbrænd maksimalt ved at time måltiderne smart.

Se si sceglie di andare in giro, si può fare un salto per mangiare o per fare un po' di rumore, oppure per fare un po' di rumore. I næstsidste del af Ferieløb! Con le sue figlie più resistenti si può fare il primo giro di letto, per poterlo fare in modo che si possa mangiare in modo più semplice.

- Il frullato e il kroppen possono produrre energia per poter trarre vantaggio da questo tipo di alimentazione. Men spis ikke lige inden du skal ud at løbe, vent gerne med at løbe til to-tre timer efter et større måltid, siger Kenth Svensson, som skriver en populær løbeblog, inspirer på Instagram og driver Löpcoach.se.

Peruden maden skal du også huske at drikke rigeligt med væske.

- Per chi si sommerge, può essere difficile, se non si lascia andare, o se non si svede. Per questo motivo, vi sono anche solo væske sotto løbetræningen, per un'altra persona, per una lunga durata. En del bruger også væskeerstatning og magnesium, som modvirker krampe.