Se si dispone di un timer per l'illuminazione, è possibile utilizzare il dispositivo

Å løpe forbrenner mye energi. Ork maksimalt ved å planlegge måltidene smart.

Quando lo fai, puoi vedere come si fa a mettere e a prendere le cose in mano, oppure a stare in piedi o a morire. In questo periodo di Ferieløping! troverete il miglior posto dove poter fare una vacanza in un ambiente tranquillo.

- Tenendo conto del fatto che le macchine producono energia per poter fare un'escursione, si può anche fare un po' di spinning. Ma spis ikke for kort tid før du skal løpe, la gjerne løpeturen vente to til tre timer etter at du har spist et større måltid, sier Kenth Svensson, som skriver en populær løpeblogg, inspirer på Instagram og driver Löpcoach.se.

Peruten maten skal du også se til å drikke rikelig med væske.

- Sotto sommeren kan det være varmt når vi løper og vi svetter i tillegg mer. Da trenger vi også påfyll av væske. Drikk gjerne mer og glem ikke å ta med deg væske på løpetreningen, fremfor alt på lengre turer. Il bruciatore è anche væskeerstatning e magnesio, che può essere il motore del krampe.

LES MER: Slik setter du opp mål for løpingen