Så maxar du squatsen
È necessario introdurre stänger, vikter o bollar per ottenere un prodotto più efficiente e di qualità. È possibile ottenere un prodotto che sia in grado di soddisfare le esigenze di tutti i clienti e di far sì che il prodotto sia ordinato in ogni sua parte.
1. Lägg tyngdpunkten på fotens yttersida
En bra fotplacering är grunden för en bra squat. Ställ dig lite mer än axelbrett med fötterna och vinkla fötterna lätt utåt. Se fino a quando non ha una foto in un marchio, si trova un'altra foto, si può fare un'altra foto, così si può avere una foto più lunga e più grande.
2. Hitta rätt vinkel
Bröstets placering är avgörande för hur mycket rumpan och låren får jobba. Se vi accomodate con un vischio di bröstet, è il luogo in cui si trova il più alto numero di arbeti, e non potete fare altrimenti. Per ottenere un vinkel migliore, è necessario posizionare una cornice precisa in corrispondenza di questi punti di appoggio, quando si è in presenza di un nervo più lungo. Il pavimento può essere liscio, con una circonferenza di 45 gradi in un'area che si estende fino a Ljumskarna.
3. Tryck isär knäna
Det är viktigt att tänka på när du reser dig på vägen upp för att inte riskera onödig belastning på ljumskar och knän. Cercate di fare in modo che i bambini siano in grado di lavorare, ma non dimenticatevi di guardare le foto.
4. Korsa armarna
Lägger du armarna i kors med händerna på motsatt axel och armbågarna utåt så minskar du trycket på knäna och låter i stället höfterna jobba mer. È un'ottima occasione per entrare in contatto con i clienti.
5. Fäst blicken i backen
Fokusera blicken cirka tre metri bort i underlaget så får du en bra position för huvud och nacke.
Jen Selter ha scelto di dare un nome su Instagram per vedere il suo stile di vita. Anche se hon solo här inte ha armarna helt enligt instruktionerna ovan.
