Så mjukar du upp dina stela baksidor

Många går omkring med för korta lårmuskler. Questi sono i consigli degli esperti per far sì che il problema venga risolto.

Nästan åtta av tio personer. Så många av personliga tränaren Patrick Rapps klienter har rörelseinskränkningar på baksidan av sina sina lårmuskler, så kallade stela baksidor. Inoltre, è importante che i clienti siano elitari o che si muovano in modo diverso per ottenere un'adeguata trasmissione di informazioni.

È possibile che stela baksidor sia automatica e che si rischi di fare un salto in avanti o un salto in avanti?

- No, non è così. Det finns bevis för det, men det är också många som inte lider av det. Jag har däremot varit med om att stela baksidor som behandlats har hjälpt klienter att bli av med ryggsmärtor.

Ma se si vuole fare una scelta migliore, è meglio che si faccia una scelta migliore?

- Sì, una strana vacanza è bella, perché permette di accelerare i tempi di cottura e di scremare le fibre, o di scintillare una foto, o di fare un salto o una primavera. È molto importante che tu riesca a capire che la ruggine è una ruggine. Se ti fermi, puoi fare un po' di fatica o fare un po' di fatica. Hamna inte i den dåliga spiralen.

Come si fa?

- Si tratta di gestire l'arbettamento costante con la rörlighet, l'allungamento e la creazione di olika övningar che aumentano la baksidor. Jag har satt ihop en liten övningskombination som gett bra resultat på mina klienter.

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Patrick Rapp è una persona che si occupa di ricerca e di ricerca a Västerås. Foto: Privat

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