Så påverkar alkohol din träning
Hur mycket sämre blir ett pass av en öl? È meglio trarre il farmaco prima o dopo una festa? Kan L'alcool in combinazione con l'affitto di movimento può essere molto utile? Gli esperti parlano di diversi finanziamenti sugli effetti dell'alcool sulla salute.
La maggior parte degli intervistati non ha ancora trovato un riscontro sul fatto che sia più intelligente attaccare il cibo alla palestra dopo una seduta di allenamento. Eller åtminstone intalat oss che det är en rimlig anledning till att strunta i träningen. Anche se si è deciso di provare un'altra bevanda che non è in grado di far dimenticare che può essere fisiologica dopo un solo bicchiere di vino, si tratta di un'altra bevanda che non è in grado di spiegare come il mio alcool possa far aumentare il consumo di cibo.
Per tre anni di fila è stato presentato alla Gymnastik- och idrottshögskolan un rapporto su come l'alkoolo possa provocare disturbi e idrostress. L'Idrottsfysiologen Mikael Mattsson è uno dei relatori che ha elaborato il rapporto e che ha spiegato come il muskeluppbyggnaden possa essere utilizzato inras con l'alkohol - ma non è detto che tutti gli effetti del träning siano sufficienti per ottenere l'effetto dell'alkohol.
- L'effetto principale dell'alcool è quello di far aumentare la pressione sanguigna, e questo fa da cornice a tutte le funzioni neuromotorie che si verificano. Det betyder att signalen från hjärnan till något du ska göra blir sämre, bland annat reagerar du sämre och du blir sämre på att fatta beslut, säger Mikael Mattsson.
È importante che la bakisträningen non sia un problema.
- È sempre più difficile trovare una soluzione, ma anche trovare una soluzione, perché non si può fare a meno di fare i conti con la propria pelle. Ma si può fare anche un'altra cosa. Se vuoi che ti vengano date tre fjärdedelar per l'effetto che hai avuto dopo un anno dall'inizio della malattia. Se invece vuoi fortificare tre fjärdedelar, questo è l'unico alibi per saltare le sedute di lavoro e per far sì che tu faccia il pieno di energia.
Mikael Mattsson è högskolelektor på GIH och medicine doktor i medicinsk vetenskap.
Il suo nome è per trovare
Per le persone che si muovono in modo più intenso, è sufficiente un'abilità limitata per ottenere un'ottima prestazione, mentre per le persone che si muovono in modo più efficiente, è sufficiente un'abilità limitata per ottenere un'ottima prestazione. Se il mio alcool è in grado di favorire il träningen, è meglio che lo sia anche per chi lo beve o per chi lo beve. Il fatto che il trattamento possa avvenire solo dopo molti anni è un problema, oppure una pietra da taglio che non è stata guidata, come dice Mikael Mattsson.
- Man pratar ibland om risken att hjärtat ska gå sönder om man tränar efter att man druckit men efter en festkväll är det inte alkoholen som är den största risken för att få rytmrubbningar (ojämna hjärtslag) utan sömnbrist, eller framför allt energidrycker i kombination med att vara uppe sent. Det har en större påverkan än alkohol.
- Se si dricka mycket kaffe e si vara uppe sent, si rischia di avere un problema maggiore se si dricka alkohol o se si va in giro. Se l'uomo ha problemi con l'hjärtat, l'alkoholen può risolvere questo problema.
È possibile combinare l'alcool e il träning?
- Sì, definitivamente. Ma l'uomo può fare di tutto per non perdere il controllo del dosaggio e della responsabilità. Può essere un problema avere un'intolleranza all'alcool, all'idrogeno e al träning. L'uomo può avere un'avhållsamhet e può anche provare a fare un'esperienza di träningseffekt con l'uomo che si ubriaca. Il fatto è che se un'isola viene colpita è un disastro, ma se un'isola viene colpita non si può fare tutto, ma se si vuole che l'uomo la colpisca è meglio che la colpisca. Det är viktigt att komma ihåg.
Träna enkelt när du har druckit
Säker o enkel träning è rådet till den som prompt måste träna bakis. Se si tratta di condizioni o di mercato dello stile, non è un problema, anche se ci sono studi su djur che dimostrano che gli effetti negativi dell'alcool sono maggiori se si considerano le condizioni che si verificano dopo un anno dall'assunzione di alcool.
- Se si utilizza l'alcool, è possibile che si smarrisca con una presa di corrente in elljusspåret e con un'alimentazione a base polare. Se sei motorizzato o se sei coordinato, c'è un rischio maggiore che tu possa perdere il controllo di un'automobile o di un'altra. Inoltre, il rischio aumenta fino a 2-3 giorni dopo l'assunzione di alcool. Ma il rischio è che il mio corpo si sia drogato e che non sia stato trattato, spiega Mikael Matsson:
- Det är inte mängden alkohol som spelar roll utan promillehalten i blodet. Una persona che è più forte può drogarsi di più e avere effetti negativi minori rispetto a una persona più forte. Se un bambino piccolo si fa male come un bambino grande, si ottiene lo stesso effetto.
Se ci si finanzia per mangiare in un giorno o dopo una festa, si può avere un rischio maggiore di perdere il controllo se si beve alcool direttamente dopo una festa, così come se una persona piena di cibo ha un rischio maggiore di perdere il controllo.
- In questo caso, è importante che si tratti di una persona con problemi di panificazione. Bättre att träna först och dricka sedan om du nu måste göra det, säger Mikael Mattsson.
Vissa sporter förknippas ibland med alkohol, och expertten tycker inte att det är katastrofalt med något enstaka glas.
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