Så påverkas du av musik när du tränar

La musica può anche essere utile per raggiungere l'obiettivo, ma è anche importante per la nostra reputazione. Il professore svedese Guy Madison ha fatto un'analisi approfondita del fatto che la musica può essere utile per trarre vantaggio dalla vita di tutti i giorni.

Da circa mezzo decennio Guy Madison, professore di psichiatria presso l'Università di Umeå, ha scoperto che la musica è un elemento fondamentale per le persone, ma che non è in grado di soddisfare le esigenze di un'unica funzione biologica.

- Det è un problema per il quale si vuole creare una sorta di svarione. L'aspetto più rilevante, che ha scoperto, è il fatto che i människor sono sempre più deboli e che possono arrivare fino a far nascere un'unica pulsazione. Vi è stato condotto uno studio sulle condizioni di lavoro in cui i gruppisti si sono confrontati con olika tipi di ljud, e con annat musik, en puls och brus. Det visade sig att de som tränade till ljudet av en metronom inte tyckte det var konstigt utan tränade på lika bra som gruppen som fick lyssna på musik, säger han.

È possibile che non ci sia un rullo che si occupi di musica o di musica da tavolo?

- Sì, è vero che questo si ottiene con l'aiuto dei suoi risultati. L'uomo può trarre i risultati da studi condotti in diversi ambiti, tra cui il primo è che se esiste una forma di impulso stabile che passa attraverso un tipo di apprendimento che si verifica, si ottiene un risultato che spinge a creare un'esperienza di ascolto. L'altro risultato è che se l'uomo si accontenta della musica che ha scelto di ascoltare, o se l'ha scelta, è in grado di motivare l'uomo con un'unica musica.

Wow!

- Ja, och effekten finns där oavsett om man gör rörelser i takt med musiken eller inte. Nel nostro studio abbiamo använde vi osservo che la musica e il ritmo sono stati utilizzati per la ricerca. Den betingelsen gick sämst men man får inte dra för stora växlar på det eftersom det kan vara så att ljudet upplevdes som störande och fick deltagarnas att träna svagare än de annars skulle ha gjort.

La musica è in pericolo se si tratta di snabbare o di stellare?

- Troligen inte, men det kan dig att träna mer och bättre, och på så vis göra dig snabbare och starkare. Uno studio annuale condotto da styrketester ha evidenziato che i deltagarna sono stellati dalla musica. Con lo styrketräning däremot si può ascoltare la musica per scavare, per poter utilizzare il bekvämlighetszonen in un modo diverso. Quando l'uomo riceve un regalo che è arbetsam, come uno styrkepass, è in grado di prendere in considerazione la musica in modo semplice. Gli studi di Löparstudien hanno visto che l'uomo ha iniziato a snabbare con la musica quando è arrivato lo steglängden, e che l'uomo ha iniziato a sträckare con la musica, ma non con la musica in generale.

Qual è il punto di partenza della nostra ricerca?

- Tutti gli studi che abbiamo condotto hanno dimostrato che gli effetti positivi della musica e della ritmica sono in grado di generare effetti positivi e non dannosi per la salute, mentre le persone che vivono in un'area delimitata non possono fare a meno di ascoltare la musica. Una questione interessante da affrontare è quella degli effetti che si possono ottenere con la musica che la gente ascolta. Un'altra cosa da fare è sfruttare l'esperimento più naturale che i musicisti fanno quando si ascolta la musica fino all'inizio. Jag skulle vilja jämföra den musik som människor tycker är bäst att träna till jämfört with musik som de tycker är mindre bra för att komma åt den heliga graalen, nämligen hur man rent praktiskt gör för att hitta den musik som får oss att prestera bäst.

10 träningslåtarna peppigaste solo nu

Karin Gunnarsson, musicista di Sveriges Radio, elenca i brani che possono essere utilizzati per ottenere un piccolo extra per i viaggi. Ascoltate i brani su Spotifylista redan i dag!

Scappa via con me - Carly Rae Jepsen (foto)

Non essere così duro con te stesso-Jess Glynn

Cosa vuoi dire - Justin Bieber

Meno ne so meglio è - Tame Impala

Toppen - Mwuana

Holding on - Julio Bashmore & Sam Dew

Qualcosa di te - Hayden James

För alltid - Aleks

Piramidi - Noonie Bao

Smettila - Shamir

Just nu genomför Friskis & svettis ett musikexperiment där du får prova vilken musik som passar bäst till olika types av träning. Cerca di capire meglio e prova l'esperimento HÄR.