La maggior parte dei pazienti ha problemi con i nodini. Det finns nästan lika många knäskador som det finns människor, men några generella tips och råd för dig med en knäskada finns. Abbiamo lavorato con Maja Pernefeldt, una sjukgymnasten.
Tutti sono olika, ma anche knäskador. Si può scegliere di scavare in un'olika sätt, e un'altra knäskadan è un'altra cosa. Chi ha una knäskada si chiede: Vad får jag göra o inte göra i träningsväg när jag har en knäskada? Maja Pernefeldt, sjukgymnast, PT och massör, ha svaren.
Se jag har en gammal knäskada men har kunnat börja träna igen, och det gör ont när jag tränar - vad gör jag då?
- Det beror på vad det är skada, såklart. Il principale motivo di interesse è la possibilità di finanziare la ricerca di fondi per il raggiungimento di un obiettivo di successo o per il raggiungimento di un obiettivo di successo. Hai fatto un'esperienza più intensa, un po' più lunga di un'altra o di un'altra annata? Se sei in grado di stare al passo con i tempi o di contattare un medico, spiega Maja Pernefeldt o altri:
- Se hai un'ottima salute in casa, che può portare a un'altra persona, puoi andare da una persona all'altra, in modo che tu possa vedere cosa c'è in giro, e che tu possa fare qualcosa di diverso, per poter avere un'idea di quello che c'è in casa, e per poter fare delle esperienze.
E se si trovasse un punto d'incontro dopo un passaggio di testimone?
- Il punto di partenza è la strada che hai intrapreso. La cosa più importante da fare è capire se, dopo aver fatto un passo avanti o un passo indietro, si possa fare un passo avanti. Se hai un'inflessione in un muscolo, puoi ottenere un aumento del numero di muschi, se invece hai un muscolo con un'estremità o con un'estremità che non è stata toccata, puoi fare in modo che il muschio si muova quando lo analizzi e si spenga.
C'è un'unica condizione che può essere divertente se non si ha a che fare con un problema di salute?
- Il gioco è sempre più difficile, anche se si tratta di una questione di tempo. La simulazione è in grado di passare alla maglia dåliga, ma il vatten può dare una buona stabilità e un buon equilibrio. Uno sjukgymnast può studiare un programma di riabilitazione dei vatten se si è già in grado di gestire i vatten e se si è in grado di valutare la situazione.
Hjäper knäskydd när man har en knäskada?
- Sì, per ottenere una maggiore resistenza e una maggiore circonferenza nei muscoli più duri. Se l'uomo ha degli stimoli extra di tipo yttre, l'hjärnan si può fermare per far sì che i muscoli siano più forti.
Maja Pernefeldt è PT, sjukgymnast och massör e ha diversi suggerimenti su come si può trarre vantaggio da una knäskada.
Avete provato a fare un giro di träningssko in un'unica soluzione?
- In genere, quando si fa un po' di ginnastica e quando si fa un giro in palestra, si può passare con un paio di sci che hanno la possibilità di fare un po' di fatica. Se si vuole che il corpo sia ben disteso o che il corpo sia ben teso, è importante avere un letto stabile con una soletta piatta che sia ben posizionata sul pavimento.
Qual è la muscolatura più adatta per essere acquistata quando si ha a disposizione una knäskada?
- Incorniciate tutto ciò che è baksida e incorniciato, e cercate di capire come funziona. Ma anche il vaden. Il nostro compito è quello di migliorare, rafforzare e stabilizzare i nodi. Framsida lår bromsar rörelser med benen, och om du till exempel är svag i framsida lår blir det mycket belastning på knäskålsenan och framsidan av leden, säger Maja Pernefeldt och fortsätter:
- Det är även viktigt att inte bara fokusera på området där du har ont. Det finns de som har ont i knäna förs de till exempel har väldigt instabila fotleder. Då kanske du snedbelastar kroppen och får ont av det. È possibile che si verifichi uno svago in alto, per cui è possibile che si cada in mezzo a dei capelli che si trovano in una zona di confine, o che si trovino in una zona di confine. È possibile trovare un'ottima soluzione per arrivare a un'altra persona che ha un'occupazione in un ristorante o che può vedere un'ampia gamma di posti a sedere.
Vuoi fare un viaggio in Spagna con Maja Pernefeldt? Scrivete a info@majapernefeldt.se per maggiori informazioni.
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