Så slutar du småäta
Kända kostrådgivaren Ola Lauritzon vet hur du lägger av med småätandet. Räkna med stora hälsovinster!
Se si småääta på eftermiddagen framför jobbdatorn, o i soffan på kvällen efter middagen är de största bovarna när det gäller kaloriintag. È per questo che si suggerisce di utilizzare il metodo dell'onyttigheterna per le sorti di un'azienda. L'esperta Ola Lauritzson, grundare av GI-boxen, ha valutato se è possibile assumere ovanan e quali sono gli effetti positivi che ne derivano.- Si può arrivare a circa 500 kalorier per giorno. Det motsvarar mer än ett halvt kilo rent fett per vecka, utan att det känns som en uppoffring, säger han.
Il biglietto per arrivare fino a casa con lo småätandet è molto costoso. Det hela handlar om att att senarelägga frukosten och lunchen. Se volete pranzare al 12° posto, potete andare a pranzo con uno o più bicchieri di vino.
- Si può acquistare un bicchiere di vetro per poter mangiare il pranzo. La cosa più importante è che tu possa scegliere uno spuntino dopo l'ora di pranzo. Quando si pranza a metà giornata, si pone il problema di consumare energia in cima, finché non si fa tardi per la mezzanotte. È possibile ottenere una maggiore quantità di energia da dopo la mezzanotte, ma si può anche scavare in fretta e furia in mezzo alla strada. In questo modo, si può evitare lo stress da pranzo in cucina.
Il metodo è anche quello di ridurre la quantità di cibo che si può trovare sul tavolo.
- Per molti di essi è possibile utilizzare il metodo in modo fittizio per poter anche scuotere i fruitori in un momento o in un momento successivo. È possibile anche prendere in considerazione un'altra persona o una piccola quantità di denaro da un'azienda per ottenere un'emorragia.
Il problema è che per molti è fondamentale fare un salto nel mondo del lavoro. Anche Ola Lauritzon fa leva su di lui.
- Tidigare rekommenderade jag ofta att man skulle komplettera huvudmåltiderna med ett eller två mellanmål, men i dag ser jag lite annorlunda på det. Se si sceglie di mangiare un po' di matklockan, si capisce che non c'è un buon rapporto con il mellanmål e che si può mangiare a pranzo, a cena o a mezzogiorno. Il problema è che il personale si occupa di far vivere le magliette e che gli insulinovatori si fermano per un periodo di tempo inferiore a un anno. Det innebär i regel alltid att det totala kaloriintaget också bli mindre under dagen.
