Så springer du milen snabbare!
Il costo di un minutaggio di un milione di euro è più alto di quanto si possa immaginare. Il nodo è legato a diversi tipi di allenamento.
- Se non si riesce a fare nulla, si ottiene un risultato migliore, dice l'esperta Petra Kindlund.
- Variate il vostro percorso! Se si sceglie di fare lo stesso lavoro ogni anno per ottenere un risultato migliore, si può ottenere un risultato migliore. Utmana kroppen och gör något nytt, dice Petra Kindlund på Runacademy, licensierad PT och certifierad löpcoach, som har över 15 års erfarenhet från egen elitsatsning och har tävlat på alla distanser från 400 meter upp till maraton samt en kandidatexamen i nutrition från Karolinska Institutet i bagaget.
Come si può fare per far spuntare un milioncino di neve?
- Il metodo più efficace per combattere la condizione fisica è quello di ricorrere a un intervallatore.
Come si fa a förbettare il tiden per il milen?
- Se non hai un'idea precisa, il risultato è buono. A Runacademy vi ha ospitato in träningsutmaningar, dove la gente di sesso femminile ha förbättrat tiden med 65 sekunder i snitt på 3 000 meter. Det bevisar att med strukturerad träning går att förbättra tiden på vara några veckor. La berlina è in grado di ospitare il treno, in modo che sia regolare e non troppo lungo per essere utilizzato nei periodi più brevi.
Qual è la mia mentalità e qual è la mia fisiologia?
- Quando si è in viaggio, la forma di fisika che si è sviluppata è quella che ha più probabilità di successo, anche se con l'aiuto della psiche si può premere il tasto "scava". Ma in realtà si tratta di una forma mentalmente più forte, in quanto si tratta di una forma che consente di trarre vantaggio da una situazione falsa. Con l'allenamento si ottiene un risultato, che permette di migliorare la motricità e di ottenere un risultato. Har du inte tränat innan spelar det ingen roll hur gärna du vill klara det när du står där på startlinjen, finns det inte i kroppen så kommer du inte klara det.
Kan jag förbättra tiden på milen genom att äta på ett visst sätt?
- I costi sono più bassi rispetto alle prestazioni. Se il cliente è estremamente esigente, se ha un'ottima qualità e se si sente un po' di disagio, il risultato può essere negativo. Può avere un effetto negativo se si tratta di un'attività che si svolge in modo molto semplice e leggero. Ma è un'ottima cosa per chi si sente in colpa e per chi si sente in colpa per chi si sente in colpa.
Che cosa hai da consigliare a chi vuole fare il pieno di soldi?
- Sprigionate tutto ciò che avete a disposizione per far sì che la sedan bli knäckt och tappa lusten att springa innan du ens kommit igång. È possibile trovare istruzioni e aiuto per ottenere un'istruzione o un aiuto su come ottenere un'istruzione da Början. Anche le persone che non hanno mai corso possono farlo, ma la cosa più importante è che tu possa fare jogging per un chilometro, in modo da poter parlare di allenamento e di come si possa fare a tempo debito. Un consiglio importante è quello di comprare löpcoachning online, il cui costo non è elevato, ma che può essere estremamente vantaggioso se si pensa che si vuole ottenere un risultato positivo da början, così che si possa ottenere un risultato positivo da början o da tröttnar.
Se ti trovi in un posto che ti ispira e che ti fa sentire un po' a disagio, puoi trovare un allenatore o un gruppo di lavoro in un posto dove sei nato, così da trovare una nuova ispirazione.
