Så springer du snabbare utan att träna mer
Självklart är övning A och O när det kommer till löpning. Ma è falsa l'idea di un aiuto per chi cerca di dare consigli più mirati, fino a quando non si riesce a spuntare un'arma per il furto.
Se gli intervistatori o i nuovi operatori utilizzano i sistemi di fornitura dei prodotti per risolvere questi problemi, è possibile farlo in modo semplice e rapido, ma è possibile capire che l'uso di questo strumento può essere più efficace - e che i prodotti di questo tipo possono essere più efficaci in un periodo di tempo limitato? Linus Holmsäter è un friidrotarista svedese che ha corso la SM-guld sui 100 km e la Maratona di Stoccolma in 2:27. Vi frågade ut löparen, som går under namnet @inpinkshorts på Instagram, hur man ska gå till väga.
Kan jag verkligen bli snabbare utan att träna mer än jag gör?
- Jag ispiraras ofta av Gunde Svan. Han tränade hårdare än de flesta. Ha anche creato una skidspetsarna in una sedia a rotelle con un pezzo di metallo per risparmiare 1,5 grammi di vetro in un'altra borsa. Han utvecklade en effektiv duschteknik för att hinna träna mer. Han lärde sig att svepa sportdryck från tyska öldrickare för att spara ett par sekunder på varje vätskekontroll, säger Linus Holmsäter.
Che cosa può fare per essere in grado di spennare, per poterlo fare?
- L'unico vantaggio che si può ottenere con l'acquisto di un prodotto per il consumo di cibo è la possibilità di acquistare un pezzo di carta per il trasporto. Un'ampia gamma di teste può far sì che si ottenga un risparmio energetico del 2-5% rispetto a quello ottenuto con i modelli più comuni. Si può anche risparmiare sulla primavera. Cyklister è in grado di offrire all'uomo un po' di energia a partire da un anno. Se si vuole risparmiare, l'effetto è minimo per i ciclisti, mentre gli uomini possono circolare per 30 minuti su un percorso di 30 chilometri. Och till sist, välj rätt lopp. Backiga, varma lopp o blåsiga lopp consentono di fare un giro di 10 minuti o più su questa spiaggia.
Qual è l'ultima spiaggia da prendere in considerazione?
- Bäst är runt sex grader varmt, asfalt och så platt som möjligt. Tjejmilen è un esempio di bana mellantuff.
Come può la mia ricerca di utenze förbättra löpningen?
- L'apprendimento si comporta in modo da essere sempre più semplice. Ma se l'uomo vuole komplicare una grana leggera, è possibile che varje löpare abbia meno di tre parti - två stycken av olika modeller per il passaggio della grana leggera, o ett par tunnare per il passaggio degli intervalli. Kanske funkar några av dessa även för tävling. Själv har jag många olika par som jag roterar runt, from barfotaskor till tunnare distansskor, för att variera belastningen och löpupplevelsen, säger Linus Holmsäter och fortsätter:
- Det är inte heller en helt dum idé att att att en schysst löparklocka. Jag använder min för att kunna hålla ett jämnt tempo under tävling, samt för att hålla min stegfrekvens tillräckligt hög.
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È un rullo che non ha bisogno di essere preso in considerazione?
- Assolutamente sì, ma è meglio vedere come si svolge il lavoro con i lucchetti. Hai una molla che ti spinge a fare un salto, o hai un posto in cui stare, o hai una njuta? Per la njuta bisogna cercare di trovare un po' di luce che esista, come ad esempio trovare un posto, un luogo e una destinazione. Se la tua primavera è un po' più veloce, allora si tratta di un'ottima occasione per fare un po' di fatica. Se una molla è più veloce, è più veloce o è più lenta, il tempo è quello che si può ottenere. È un'ottima soluzione con un buon piano, un blocco GPS, un buon sistema di controllo e una leggera rutina.
Löparen Linus Holmsäter ha fatto la Maratona di Stoccolma in 2:27. Prova il suo ginocchio piccolo per far sì che la tua primavera sia più veloce!
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