Video: Sådan taper du foden efter en forstuvning

Avete trovato una forchetta o un brug per un'ottima struttura? La psicologa Anna Lundeberg ci spiega come fare per ottenere la stabilità del corpo con l'aiuto di un nastro adesivo.

Du har sikkert hørt udtrykket "Alt kan fikses med gaffatape", og det at fikse ting med tape er faktisk ikke så dumt. Se si è inforcato e si è forzato il nastro adesivo, si può mettere il nastro in fondo all'edificio, ma non si può fare a meno di farlo. Nogle gange kan der også opstå en blødning i et nærliggende muskelfæste, og det kan føre til, at den hæver.

Se non si vuole che le ferite si estendano, è possibile che si crei una fasciatura, che si applichi al corpo, e che si faccia un bendaggio sul capo e che si faccia una fasciatura sul corpo (ma si può fare anche solo un bendaggio diretto sul corpo, da cui non si può uscire). Quando la fase iniziale è terminata, e non si può fare a meno di trarne vantaggio, è intelligente e facile da gestire.

- Jeg vede, se si vuole che il rubinetto sia a portata di mano, se si vuole che l'albero sia a portata di mano, se si vuole che l'albero sia a portata di mano. Husk, at du ikke må tape foden, når du er i den akutte phase, siger Anna Lundeberg, leg. naprapat og certificeret fysioterapeut i idrætsmedicin.

Hos os finder du kinesiotape fra flere varemærker, in videoen anvendes Swedish Posture.

Sådan taper du en fod:

Påfør tre lige store tapestykker under foden og op langs siderne på anklen. Se avete bisogno di una maggiore stabilità, potete utilizzare un nastro adesivo di tipo fjerde stykke.

#1. Applicare un nastro adesivo lungo circa 40 centimetri. Dopo averla stesa, iniziare con un nastro adesivo.

#2. Rivolgere la carta a metà del sacchetto, quindi non è necessario togliere il nastro dalla metà del sacchetto, per evitare che si formi un'impronta.

#3. Påfør midten af tapen under foden uden at strække tapen, du må altså ikke strække tapen før du påfører den. Tenere il grasso all'estremità del nastro, o stræk nu tapen, mens du påfører den over din ankel - området, hvor du har brug for ekstra stabilitet.

#4. Posizionare l'estremità di uno stilo, in corrispondenza del nastro adesivo, e posizionarlo sul lato inferiore del corpo. La rubinetteria deve essere posizionata sul lato laterale del corpo.

#5. Applicare la stessa cosa sul foraggio all'interno e sul lato opposto dello stilo. Cercare di fare attenzione al rubinetto, in modo che si muova velocemente.

#6. Gentag skridt 2-5 med det andet stykke. Il gruppo può terminare con una borsa di rubinetti sul lato anteriore del corpo e con una borsa di rubinetti sul lato posteriore del corpo.

#7. Il nastro adesivo posteriore e quello laterale devono essere posizionati sullo stesso lato degli altri, ma in una posizione diversa. Bene!

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