Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade
Skadet, slidgigt o løberknæ? Anna Lundeberg ci spiega perché non è possibile stabilizzare i nodi con il kinesiotape.
Il kinesiotape è un'emisfero di colore bianco che può essere usato per gli atleti e per i naprapater. La forma di lavoro è quella di stabilizzare il kropsdel migliore dopo una sciata. È possibile applicare il kinesiotape su molti altri elementi forskellige, ad esempio lænd, skuldre e ankler, ma anche su altri elementi forskellige su cui è possibile applicare il nastro adesivo. Vi ha aiutato Anna Lundeberg, autrice di una terapia di medicina dello sport. La sua visione è che l'uomo può usare il nastro adesivo per normalizzare e stabilizzare la sua pelle.
- L'idea è che tu possa avere delle stecche in comune, che tu abbia un controllo completo sulla tua maglia. Tapen er god, hvis du f.eks. har slidgigt, og i slutningen af videoen viser jeg også, hvordan du taper et løberknæ, siger Anna Lundeberg.
Si può registrare questa maglia dopo un'altra giornata di lavoro per ottenere una maggiore stabilità nella lavorazione della pelle sotto il controllo del genoptræning. Si può anche registrare il nastro, se questo è un elemento che non si sposta dal nastro all'altro, ma ha una tendenza a farlo. L'idea del nastro adesivo è quella di fermarsi con l'allenamento, in modo da stabilizzare la maglia, così da poter svolgere un'attività fisica più intensa, come piace a voi.
- Se si tratta di un nastro adesivo, si possono vedere le sue strutture e si può fare un giro. Se l'uomo si sforza di lavorare con un træning, parla con l'uomo dell'attivazione della muscolatura, mentre lei si occupa di stabilizzare e ridurre le strutture in un'unica soluzione.
È possibile, senza problemi, utilizzare il nastro adesivo, che viene tenuto in mano fino all'orlo. Il nastro è lavato da bomuld e acrilico, e si può tagliare, se lo si desidera, senza alterare la temperatura di un'isola o di un'isola.
- L'idea è che tu possa avere un nastro adesivo per ogni giorno. Fate una scorta di nastro, e poi fate una scorta di nastro per il solo nastro. Tagliare fino a tre omgange in un paio d'ore. I nastri sono un supplemento e un punto di riferimento, ad esempio, dopo una sciata, ma sono anche un nastro lungo.
Sådan taper du et knæ med kinesiotape
#1. Sørg for, at dine knæ er rene, tørre og uden creme. Cercate prima di tutto di vedere le strisce lunghe sul lato della maglia, per poterle tagliare. La persona nel video è di 163 cm, e lei ha un nastro di 20-25 cm. Cercare l'estremità più grande del nastro.
# 2. Dopo aver fatto scorrere il nastro su di esso, si apre, mentre si sposta il nastro da una parte all'altra. Eliminare l'ultima metà del nastro adesivo, in modo da ottenere una Y. Applicare la carta da pacchi sul nastro adesivo, in modo da non poterla togliere, per evitare che si attacchi al nastro.
# 3. Posizionare il nastro adesivo (il nastro adesivo deve essere stretto). Posizionarsi su uno stol o su un bordo, in modo che il corpo sia fresco. Le strutture a maglia sono in grado di garantire un'elevata resistenza. Si può vedere, se il rubinetto è più largo, quando lo si stringe.
# 4. Fissare l'estremità del nastro, che è stato tolto, sopra la scatola dei nastri, in corrispondenza della parte inferiore del coperchio. Fortsæt med at tape indtil du når knæskallen, hvor de delte striber skal drejes rundt om knæskallen i hver sin retning.
# 5. Applicare lo stesso metodo, quando si passa il nastro adesivo sopra il gomitolo sul lato posteriore. Non è necessario che il nastro sia infornato sul lato posteriore. Attivare il klæbemidlet sul rubinetto per poterlo inserire.
# 6. Applicare il nastro adesivo, che deve essere applicato sotto il coperchio del forno, e in mezzo a tutte le viti. Applicare la carta da pacchi sull'imballo. Applicare la parte centrale del nastro adesivo e posizionarla sotto il coperchio. Chiudere la parte finale del nastro e stringere il nastro.
# 7. Non è il caso di mettere il nastro adesivo e di stabilizzarlo! Se avete un nastro a molla, è meglio che lo mettiate sotto il gancio.
# 8. Se avete un nastro adesivo, potete mettere un semplice nastro su un lato del tavolo. Se si mette il nastro sul lato inferiore del nodo, si può usare il lato inferiore del nodo. Quando si stringe il nastro, questo si stringe e si stabilizza. Det løfter bindevævet, så musklerne kan arbejde videre.
NEGOZIAMO LEI: Tutti i nostri articoli sportivi
LÆS MERE: Sådan behandler du en forstrækning
