Så tränar Henrik Windstedt inför skidsäsongen

Henrik Windstedt è passato da un disco di carta a un disco di carta da parati, fino a un disco di carta da parati. L'aspetto più importante è che non ha ancora iniziato a suonare le canzoni. Så här går det till.

Regel nummer ett för smarta skidåkare är att aldrig komma oförberedd till berget och aldrig kompromissa med försäsongsträningen. Vintern è a disposizione per le donne e per le persone che desiderano fare una passeggiata per pompare il puder, per fare un po' di manchester in un pistino o per fare un po' di tricken in un parco, ma anche per evitare che il kroppen sia förberedas i tid. Ekvationen är enkel, flitigare träning under hösten ger gladare dagar på berget.

L'ambasciatore di Peak Performances, il världsmästare Henrik Windstedt, 33 anni, dice che ci sono molti problemi tra le sue cornici e lo skidåkare.

Per la prima volta è stato possibile fare skidåkare a tutto tondo ad Åresonen. Tra farten, skidkontrollen, känslan i luften e de smarta linjevalen nedför berget c'è uno skidkarriär che è il migliore di tutti, dallo skicross e OS-satsning in puckelpist fino al parkåkning e al friåkning.

Per di più, ha iniziato un nuovo programma di allenamento, che ha deciso di seguire. Han non ha bisogno di essere considerato tale per poter fare un'escursione. Två diskbråck, knäckta nyckelben och revben och ett stukat knä har gjort att försäsongsträningen har behövts uppgraderas till en kontinuerlig rehabträning året om.

- Le flesta skidåkare hanno un periodo in cui l'uomo è ung och dum. L'uomo deve spingere alla gränser, sätta alla trick och tror samtidigt att kroppen håller för allt. Inför OS 2006 nötte jag så otroligt mycket puckel utan att vara tillräckligt stark och vila emellanåt. Det är klart att jag gärna hade sluppit diskbråck, men samtidigt är det kanske det bästa som hänt mig som skidåkare. Jag lärde mig läxan i tid och träningen som sedan blev ett absolut krav för mig har också gjort att jag utvecklas senare i karriären, säger Henrik Windstedt och fortsätter:

- Som skidåkare är du ofta antingen en ryggmänniska eller en knämänniska. Det finns kanske någon som är odödlig, men få åkare klarar sig genom en hel karriär utan att ta stryk. Teknik o talang possono contribuire a migliorare la mia situazione, ma se non si vuole che il cliente si senta a proprio agio, si può fare a meno di un'altra persona. Själv är jag en ryggmänniska och behöver anpassa mig till det.

Hur du bäst skyddar ryggen? Si può fare a meno di un po' di bålen. Se si considera che uno skidåkare "automatico" fa un muschio di legno per un'ora e mezza, ci sono anche delle indicazioni per un'ora e mezza di baksida, per un'ora e mezza di balanciata, per una viktiga. Dopo aver fatto una serie di allenamenti in palestra, ha scelto di andare a Sportsgym ad Åre. Lo stile di vita di Klassisk con i friabili vikter, come ad esempio marklyft, frivändning o benböj, porta a förmån per l'allenamento con il pilatesboll o il rep, che si svolge in un'unica posizione, con un ottimo allenamento neuromuscoloso. L'obiettivo è quello di far sì che le persone che si allenano con la palla o con il bastone siano in grado di portare il loro zaino sotto la piscina, in modo da poterlo portare con sé per tutta la giornata.

- Un'ottima base è lo skidåkarens viktigaste styrka. Kan se si vuole che il terreno venga colpito, si può anche scavare nel vuoto o cadere nel vuoto.

Henrik Windstedt ha completato il suo lavoro in palestra. Inget avancerat, max sju kilometer på gamla vägen från Åre till Tegefjäll. Se vuoi sapere cosa succede, puoi anche sapere cosa succede agli altri.

- Per un numero maggiore di persone si tratta di un viaggio avventuroso e personale. Per ottenere un buon risultato in un'unica soluzione, è meglio non fare nulla. La cosa migliore che si possa fare è stressarsi per un po' di tempo prima di prendere una decisione, ma anche mangiare un po' di tungstina per un po' di spuntino, fare un po' di palestra o rischiare di prendere un po' di skador. La cosa migliore che ho fatto è stata quella di utilizzare il mio primo allenamento in un'unica zona con i fisioterapisti. Jag tycker fler borde lägga upp träningen så.

Hjärt- och lungträning får han även av turer på allmountain-cykeln upp mot Hummelstugan. Il downhillcykling con la berlina ha il vantaggio di poter raggiungere il terräng e di poter provare il linjebeslut.

- La berlina è una moto leggera e leggera con una tanke per il mio cavallo, ma io ho scelto una moto da cross come quella di ÅreMX a Fäviken. Det è otroligt krävande fysiskt och extremt kul. La scelta è caduta sul fatto che la mjölsyretålighet sia sempre specifica. Una skidåkare può essere una mjölksyreträna genom att att a skidor och det är skillnad mellan att a åka puckel och friåka. Anche se jag ha trovato la mjölksyra i benen sotto säsongens första åk oavsett hur mycket annan träning jag gjort under försäsongen. Anche tutti gli skiddagar su berget sono abili.

Per coloro che si accontentano di Henrik Windstedts e delle sue vinnande escursioni dal Freeride World Tour o delle sue linee più alte in Alaska, questo è il momento giusto. Inoltre, il viaggio non è solo un'occasione per fare un giro in barca.

- Se vai in Alaska o se ti fai un giro per il mondo, che è molto lungo nei film, allora devi vedere che sei stark. Jag tror att at den känslan som också domarna eller de som tittar på skidfilmerna märker av. Jag har har samtidigt en otrolig respekt för bergen, ibland är jag rädd inför ett åk och det tror jag är sunt.

Henrik Windstedt ha vinto il Freeride World Tour 2008, ha lavorato presso il Nordiska Mästerskapen in extremskidåkning, ha fatto diverse sedute di skidfilmer e ha organizzato i What! Camps di Åre e Folgefonna.

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