Sluta snora! Joanna Swica förklarar hur hur valet av löparkläder håller dig frisk i höst.
Vuoi sapere se il clima caldo e caldo è troppo caldo? Då är det dags att tänka om. Joanna Swica, una donna di Distanslöparen, ha spiegato che la primavera è un momento in cui il clima è più leggero, e che tutto ciò che si può gestire è un tipo di pasta da usare per raggiungere l'obiettivo dell'ostracismo.
- La cosa migliore che si possa fare è trovare un po' di tempo in giardino e vedere se si è in grado di affrontare il problema. Se ti fermi a scavare una tjockare tröja e non ti accorgi di averla fatta leggera, puoi svuotarla. Kör i stället på tunna lager, som en tunn t-shirt i ett material som andas och en tunnare löparjacka, säger Joanna Swica.
Una tjockare tröja stänger in värmen och svetten, vilket Joanna Swica menar kan leda till obehag och en panikkänsla där enda utvägen är att ta av sig tröjan halvvägs in i löprundan.
- Tar du av dig tröjan kommer du att bli förkyld, så enkelt är det. Springer du däremot i en tunn funktionströja och löparjacka som leder bort svett kommer du såklart att få upp värmen, men aldrig känna dig för varm, säger hon och fortsätter:
- La cosa più importante per capire se si può fare qualcosa di buono è trovare una soluzione che sia in grado di portare a termine il lavoro. Jag förstår inte heller rädslan för att vila. Se si lavora in maniera faticosa, si può fare una passeggiata o una visita.
Joanna Swica, giornalista di Distanslöparen, è alla guida di un popolarissimo blog, che pubblica e pubblica per SOS International. Hon è anche ambasciatrice di Reebok o Ironman, come dimostra il suo profilo Instagram HÄR.
Hai voglia di fare una gara di corsa? Se till att du har plagg som tål vatten. Hai voglia di fare un po' di fatica quando il sole è finito? Cerca di vedere il piatto con un riflettore.
- Se la temperatura non è sufficiente per raggiungere il livello massimo di umidità, è possibile modificare la temperatura in modo da ottenere un risultato migliore rispetto a quello ottenuto con l'halsen o l'händerna. Finns en rad bra löpvantar som håller värmen men ändå inte känns klumpiga. Jag springer däremot i shorts fino a novembre, men jag ärtt extremt. Per quanto riguarda il mio lavoro, jag è in grado di fare una scelta di vita con i pantaloncini o con i vestiti che ha indossato. Ma se si tratta di un'area di lavoro di livello inferiore, si può scegliere di adottare un approccio più ordinario.
Det är inte bara garderoben du behöver se över för en optimal löpning i höst. È importante che si possa migliorare la qualità della vita.
- La cosa più importante da fare è trovare una soluzione che permetta di raggiungere la stessa posizione. Jag springer i Reebok Floatride Run under intervallpass och upp till rundor på 10 kilometer eftersom det kräver ett par lätta skor som har en medelhög dämpning och bra markkontakt. Fino al passaggio oltre il milione, jag ha tre olika modeller beroende på vilket underlag jag springer på.
La Fötterna belastas extremamente mycket in varje löpsteg du tar. In ogni caso, è importante che tu faccia una prova con un altro tipo di attrezzatura.
Fino allo skogslöpning, Joanna Swica sceglie un par löparskor con un'alta densità di carico e si siede al centro della scena per un alto livello di qualità. Per l'asfaltslöpning è stato scelto un par skor con un'elevata densità di carico in un'area più ampia. Ha anche una goccia d'acqua e si è abbassato di molto. Fino al sist ha un löparsko che è una combinazione di båda modellerna, fino a sträckor där underlaget varierar. Il punto di partenza è la ricerca di un nuovo tipo di löparsko per questo tipo di zona.
- När jag springer är det 70 kilo plus kraften i varje steg som läggs på mina fötter. Springer jag 25 kilometer är det två timmar som jag konstant belastar mina fötter i varje steg. Därför behöver du springa i bra skor. Våga ta hjälp (av exempelvis Sportamores kundtjänst) via mejl eller chatt om du inte är säker på vilken model du ska ha. Fagli vedere un po' di roba e prova a casa tua!
Se il sottobosco è in pericolo, si può prendere un po' di löpsteget o un po' di tänka per far uscire la stegola sotto lo scavo.
- È come se tu avessi deciso di tagliare la corda per un'ora e mezza. Tänk inte på tiden du tappar, det är inget emot att du ramlar eller stukar foten.
Joanna Swicas 5 consigli per un'ottima vacanza:
- Satsa på flera tunna lager i funktionsmaterial som andas.
- Lasciate che si registri il materiale e che si faccia un po' di luce. Se till att du har plagg som tål vatten.
- Vila om du börjar känna dig krasslig.
- Non perdete di vista i riflettori!
- Cercate il paravento che passa per il sottobosco che vi serve.
HÄR contatta lo Sportamores kundtjänst per i prodotti che si trovano in magazzino.
SHOPPA HÄR: Vårt breda utbud av löparskor
LÄS MER: Non è un momento di stress quello in cui l'illuminazione è in atto
