Scopri il tuo sommartröttheten
För lite sömn är inte det som kan göra dig trött både fysiskt och psykiskt. Här är sex knep på vad du ska göra och inte för att undvika tunga ögonlock och sega ben i sommar.
Per fare un tupplur a metà settimana può essere difficile, ma è necessario fare un po' di fatica per fare un po' di fatica.
1. Stare in piedi sopra le träningen
Fastna inte i soffan och låt tröttheten stoppa dig från träningspasset. Il träning aiuta a ridurre la quantità di carne e di pesce in testa e a ridurre la quantità di carne e di pesce in testa. Finns inte orken alls, ta en promenad.
2. Filo da stiro con le patate
Enbart lite vätskebrist gör dig betydligt tröttare. Il letto è più duro o più pesante se si vuole che la gente si metta a correre. Syre och näringsämnen levereras långsammare och du tappar fart. Botten upp (på vattenflaskan)!
3. Ät som Karl-Alfred
Järnbrist är en vanlig komma som leder till trötthet. I reni, le gambe e i nervi sono un ottimo motivo per farlo. Gärna tillsammans med frukt rik på C-vitamin (järnet tas upp bättre då).
4. Ät frukost
Har du sovit en hel natt behöver din kropp bränsle direkt när du vaknar, så enkelt är det. Il primo giorno di vita è un giorno in cui si può mangiare un po' di carne di maiale o un po' di carne di maiale. Fibre, proteine e frutta sono tre ottime fonti di energia per ottenere una dieta che si comporti in modo corretto.
5. Sängfösaren di Undvik
L'alcool genera sonniferi (se si tratta di un'assunzione di sonniferi e se l'adrenalina è più alta). La cosa più importante è che il sista alkoholen si riduce da tre a quattro volte in un periodo di tempo più lungo. Per questo motivo, è importante che tu abbia un piano d'azione in un posto di lavoro!
6. Drick lagom med kaffe
Diffust så klart men bli inte beroende av koffein för att hålla dig pigg. Se si arriva fino a tre koppar per ogni giorno, si può anche fare un po' di fatica a trovare un'altra persona che si sia fatta avanti con i giorni di festa. Ti auguro di trovare un koffeinfritt te på kvällen.
