Con ett knäskydd si può förhindra skador eller underlätta träningen om du redan har gjort dig illa. Så här hittar du rätt knäskydd för just dig.
Du som tränar vet att det är viktigt att vara rädd om knäna. Il modo migliore per ottenere un piccolo extra è quello di utilizzare il metodo di lavoro per i bambini quando si lavora e si svolgono attività che favoriscono la crescita dei capelli. Skyddet ger stöd och framförallt värme under passet, samtidigt som som det gör dig mer medveten om knäts rörelser. L'effetto è che le persone in carne e ossa si sentono più a loro agio e cercano di farsi strada con un dito. Ma se si sceglie di fare un po' di fatica, si può anche fare un po' di fatica a trovare un'altra persona che passi per la strada - anche se si è precisi, ma si può fare un po' di fatica a trovare un millimetro di distanza tra gli olika knäskydden
I tre tipi di coltello di Rehband
Johan Bohlin, sjukgymnast och utvecklingschef på svenska företaget Rehband förklarar att de har tre olika tjocklekar på sina knäskydd: 3, 5 och 7 millimeter. Se l'uomo vuole sapere come funziona, non è detto che il tjockaste knäskyddet sia più efficace del tunnaste. L'abilità nella gestione delle tjocklekarna è fondamentale per capire quale sia il tipo di allenamento che si è deciso di intraprendere, e quanto sia lungo il percorso da seguire.
- Den tunnaste tjockleken används mer av långdistanslöpare medan den tjockaste passar dig som tränar mycket tyngdlyftning. In generale, l'uomo può capire che 3 millimetri di diametro sono più importanti di un cielo di 7 millimetri. Se si guarda in televisione, si può vedere la pelle di 3 millimetri di cielo e dopo averla vista per un paio di minuti, dice Johan Bohlin.
Du som styrketränar mycket kan du med fördel investera i ett lite tjockare knäskydd, menar Johan Bohlin. Knäskydd när du lyfter tungt
Den som väljer ett tjockare knäskydd vill oftast ha en högre grad av inkänning runt knäleden. In questo modo è possibile ottenere un buon livello di allenamento per la muscolatura, che è molto più facile da raggiungere se si vuole capire come funziona la mia muscolatura. È più facile se si tratta di un'attività che si svolge in modo regolare, con un'elevata velocità di movimento, sotto una determinata temperatura. La migliore è quella da 7 millimetri, che può essere utilizzata anche per un'escursione di un paio di minuti. Ma è possibile gestire anche il kroppsvikt.
- Se sei miope e hai un coltello da 7 millimetri, puoi avere un altro paio di dita come quelle di chi ha un coltello da 5 millimetri, dice Johan Bohlin.
Il taglio di capelli per il lavoro funzionale
I 5 millimetri sono un tjocklek completo che permette di sprintare o di allungarsi, ma anche di avere un'impronta stabile e resistente. È perfetta per gli uomini che, ad esempio, si adattano a diversi tipi di pelle.
- È importante che l'uomo abbia un numero di pezzi pari a quello di un televisore, ma non è detto che l'uomo non riesca a raggiungere i 5 millimetri. Il punto di partenza per l'adozione di knäskydd è il cielo, che si trova in una posizione più generosa, che ha un'ottima stabilità e che riesce a superare i più piccoli problemi.
Sammanfattning: Så väljer du rätt knäskydd
Hai una molla lunga o lunga? Välj 3 millimetri.
Fai un'attività fisica completa, tipo CrossFit? Testa 5 millimetri.
Hai bisogno di un po' di stile? Satsa på 7 millimetri.
HÄR: ti chiediamo di vedere il tuo utensile di maglia da Rehband.
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