Sådan bevearer du motivationen efter en løbeskade
Non so se sia il caso di andare in giro per il mondo, ma può anche essere il caso di fare da soli i primi passi per raggiungere un buon livello di sicurezza. Heldigvis ved løbecoachen, Petra Kindlund, hvordan du bevarer motivationen.
Se sei arrivato alvorligt til skade, è un rischio naturale, perché ti fa perdere tempo, ma non puoi permetterti di perdere tempo. Se si considerano i fattori di rischio più importanti, come ad esempio il løberknæ, si tratta di hvile, genoptræning e di un langsom optrapning løsningen per la carne. L'obiettivo è quello di fornire una motivazione, che sia più forte.
Se vuoi percorrere 10 km in gruppo, ma vuoi fare un po' di strada per raggiungere un chilometro in più, puoi fare male a vivere in modo così semplice che tu possa fare un po' di fatica.
- Se vi trovate in un gruppo di persone che si trovano in una zona di confine, potete anche fermarvi per un paio di minuti. È un'idea geniale quella di combinare questo løb con altre forme di trasporto. Una forma alternativa di cottura è quella di aprire e chiudere i forni. Det føles lidt som at løbe, idet du kan være udenfor, fortæller Petra Kindlund, som er løbecoach og tidligere eliteløber med flere svenske mesterskaber i bagagen.
Petra Kindlund è anche una persona che si occupa di træner, oltre che di grundlægger af Runacademy, un concetto di træningskoncept con un gruppo di persone che si occupano di formazione in tutto il territorio svedese.
Hun forklarer, at mange eliteløbere, der bliver skadet, er nødt til at holde sig i gang med andre træningsformer under genoptræningen, hvilket bestemt ikke behøver at være negativt.
- Da de ikke kan løbe, laver de en masse alternativ træning, som eksempelvis at løbe i vand, styrketræning eller crosstraining. Det viser sig faktisk, at mange af dem er blevet endnu bedre, når de kommer tilbage efter en skadespause, da de har udfordret kroppen på nye måder.
Se sei un uomo, che non ha un letto, puoi scommetterci, se non altro, che il tuo letto è sbagliato - hai una falsa convinzione di poter vivere in un letto. La cosa più importante è che tu ti fermi a guardare la strada.
- Cercate di ridurre il numero di persone che si fermano a causa di un'azione di disturbo, oppure cercate di farvi aiutare da altre forme di disturbo, se non siete in grado di fermarvi.
