Sådan bliver du en yogi 2019

Nyt år, nye yogarutiner! Yogin Veronica Jäderlund guida lo sguardo verso un 2019 ricco di emozioni e di stress

Sei un appassionato di yoga, ma pensi che sia un'occasione per fare un po' di yoga o che sia un'occasione per fare un po' di yoga? La yogi Veronica Jäderlund ci dice che lo yoga può essere considerato come una sorta di "gang smørrebrød", in cui si può fare affidamento su di un'unica persona! Lo yoga si occupa anche solo di posizioni antitetiche, ma anche di meditazione, di riflessione personale e di ascolto personale. Con lei puoi capire e migliorare il tuo stile di vita nel 2019!

- Mit sind og min krop behøver forskellige ting afhængigt af hvor i min cyklus jer befinder mig. Så lytter jeg efter og gør det som lokker ekstra meget. A partire dal giorno in cui si è iniziato a lavorare con lo yoga, si è anche riusciti a ridurre lo stress e l'angoscia, mentre si era già iniziato a lavorare con lo yoga", dice Veronica Jäderlund.

Lo yoga è virkelig per tutti?

- Assolutamente sì, det syntes jeg! Ci sono molti tipi di yoga e di læremetoder che possono essere utilizzati solo per passare il tempo. Ma se vi siete impegnati a praticare il Vinyasayoga, questo è per tutti. Lo yoga è una cosa che non si può fare, ma si può trovare un'altra cosa che non si può fare.

Scoprite le ispirazioni yoga di Veronica Jäderlunds sul suo blog e su Instagram.

Come si può fare per praticare lo yoga e vivere un po' di tempo libero?

- Tenetelo a mente e cercate di capire chi è il più giovane. Non appena vi siete rivolti a presse nye vaner ind i vores hverdag, vi siete convinti che questo possa diventare il progetto più importante, ma è anche un'altra cosa da non sottovalutare. Si possono trovare diversi canali Youtube che offrono yogaklasser, følg en eller flere så behøver du ikke planlægge for meget om hvor og hvornår.

Per quale motivo si pratica lo yoga regolarmente?

- Per me: una relazione importante con il mio corpo. Dels fordi jeg føler mig tilpas, men jeg er blevet mere lydhør på min krop. Se non si comporta in modo corretto con i suoi amici e con i suoi amici, non può fare a meno di fare un salto di qualità. Si trova anche una ricerca che spiega come lo yoga possa ridurre lo stress e l'ansia.

Come si fa a scegliere il tipo di yoga che si vuole praticare?

- Cercate di capire come potete praticare lo yoga e di capire come si fa a praticarlo. Hai svede, stresse af, meditere, bevæge dig langsomt o få en bedre kropskontrol? Se avete un fondo, provate a testare le classi di prodotti per l'alimentazione e le istruzioni per l'alimentazione. Perché si tratta di un prodotto storico. Se siete nervosi, cercate di trovare il legno e le istruzioni che vi servono.

Qual è il momento migliore per fare yoga?

- Tutti i tempi del dormiente sono adatti allo yoga. Se desiderate affrontare la giornata di oggi, potete farlo con lo yoga. Il morgenyoga aiuta a trovare un'intenzione per il giorno e a creare un terreno stabile da cui partire. Lo yoga per il periodo successivo può aiutare a trovare l'energia necessaria e a mantenere l'energia libera per il periodo successivo. Per le temperature più basse, si può ridurre l'energia fino a quando non si arriva al punto di partenza. Alt è selvfølgelig afhængig af din døgrytme og hvad du føler behov for.

3 tipi di yoga

1. Ilvinyasayoga (o anche solo vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) è caratterizzato da una forte intensità, soprattutto a livello musicale. In questo modo si può arborare con stile e flessibilità.
   
2. L'Hathayoga (che può essere anche slow flow, Iyengaryoga e altro) prevede posizioni più lunghe e fa male. Se invece si tratta di una persona che non si muove, è possibile che si tratti di un'attività che si svolge in posizione orizzontale.
   
3. Loyinyoga o lo yoga riparativo si concentrano sul miglioramento del sistema nervoso e delle pulsazioni. Gli stilarter di to skiller si muovono con attenzione verso l'interno, ma sono più facili da raggiungere. È possibile evitare di utilizzare solo la stræk in base alle istruzioni che si trovano sul posto.

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