Sådan får du hverdagsmotionen dyrket
Det siges, at det er lige så farligt at sidde ned hele dagen som at ryge. Så skær ikke ned på hverdagsmotionen. Faktum er at bare ti minutters gang har en positiv virkning på dit helbred, siger løbecoachen Karin Axelsson.
L'Hverdagsmotion può essere lidt trist, ma ciò che è sempre triste è anche un po' di sano, di buono, di buono e di energia. Per questo motivo, è importante che l'uomo possa bere più di quanto possa fare in questi giorni, perché non è possibile andare in collegio per spedire la posta e non è possibile fare trappole per gli ascensori. A sidde ned en hel dag vejes ikke op af en time i fitnesscentret, desværre!
Karin Axelsson è blogger di Fitnessochhalsa.se, dove potete trovare anche il suo corso online Karins Hälsoguide. Si tratta di un corso che aiuta a trovare equilibrio e armonia nella vita. Fornisce inoltre consigli utili e suggerimenti su come trarre profitto, costi, movimento e vita in un ambiente tranquillo. Hun harge gode råd omkring det der med hverdagsmotion.
Chi offre hverdagsmotion in un viaggio almindelig?
- L'hverdagsmotion è ciò che si ottiene, quando si è a terra o si è in contatto con un'altra cosa, come ad esempio la gåture, il tage trappen o il cykle uden che si è spostato verso il træningstøj. Nel momento in cui si trova a træner har du skiftet tøj og har afsat tid til at røre dig. Dovete avere una forza d'urto e vivere in un modo che non sia solo un viaggio, dice Karin Axelsson, che per il suo træningsblog è anche un membro del gruppo di lavoro di World Class e di uddannet løbecoach.
Perché è così vigoroso con l'hverdagsmotion?
- È necessario informarsi regolarmente affinché i bambini abbiano una buona qualità. Se non si riesce a vivere per molto tempo, si rischia di vivere in modo eccessivo e di correre il rischio di perdere la vita. Se porti il kroppen nella bevægelse, il tuo corpo si trasforma in un'unica fonte di energia, e tu ti procuri solo energia.
Chi può fare più movimento per andare avanti nel giorno?
- Jeg synes, at du skal sørge for at få kroppen i bevægelse mindst en gang i timen. Se ti metti a lavorare al computer, è un'idea geniale per far sì che tu riesca a scavare in un gruppo di persone e a governare con le sedie a rotelle. In questo modo si capisce che si può andare in giro e che si può fare un po' di fatica per trovare un po' di soldi.
Quali sono i trucchi più efficaci per ottenere un movimento fluido e sicuro?
- Jeg parkerer ofte bilen lidt væk fra togstationen for at få en ekstra gåtur hver dag. Jeg tager altid trapperne istedet for elevatoren eller rulletrapperne. Si tratta anche di un bordo per l'arbejdet, per poter aprire una parte del corpo.
Qual è la migliore fonte di energia per i laver, quando si tratta di movimento?
- Jeg tror, at mange tænker at en kort gåtur ikke gør den store forskel. Ma se lo fai durante il giorno, allora lo fai anche in un giorno di vacanza. Grib enhver chance! Un consiglio è quello di andare in uno sko comodo fino all'arbejde, in modo da poter avere un po' di tempo libero senza problemi. In arbejdet si può avere uno sko liggende, che può essere usato da tutti.
Ma se jeg kun har til en ti minutters gåtur til butikken en dag, gør det så nogen forskel?
- Anche se si tratta di un giorno di lavoro non impegnativo. Ma se lo fai, puoi ottenere un'ottima qualità!
