Scopri i 10 km in meno di 50 minuti

Avete un'altra spiaggia? Salta su udfordringen om a løbe 10 kilometer på under 50 minutter. L'Eksperten guida lo scavo fino a destinazione.

Se alla fine vi siete seduti a un tavolo per il sæsonen o siete arrivati dopo un'escursione, allora avete un'idea fantastica per scavare. Sats på at løbe 10 km under én time. Vi har bedt om hjælp af løberen og Puma-ambassadøren Caroline Bauer som ved, hvordan du bedst griber udfordringen an.

Kan alle træne sig op to at klare 10 km på under 50 minut?

-Dopo che una persona anziana può percorrere un tratto di strada, 50 minuti fino a 10 km sono assolutamente irrilevanti per le persone in carne, ossa e gambe. Det er ikke en overnaturlig tid at løbe 10 kilometer på. Det, som afgør det hele, er hvad du har af forudsætninger samt hvor lang tid du har til faktisk at træne op til målet, siger Caroline Bauer, som finde sunder Instagramkontoen @cabauer.

Qual è il trucco migliore per riuscire a percorrere 10 km in meno di 50 minuti?

- I corridori devono correre! Se non si vive bene fino in fondo, si può iniziare a correre.

Come funziona il programma di allenamento?

- Variate il vostro allenamento con distanze grandi e piccole, bakketræning e fremfor alt, con un'attenzione particolare quando vi trovate a correre.

Tutte le løbepas possono essere alimentate con un massimo di scoregge?

- Non è così. È possibile, ad esempio, utilizzare un kroppen per distanziare le distanze. Se sei disposto a percorrere 10 km in 50 minuti, allora sei sicuro che sei disposto a percorrere una distanza maggiore, e quindi a scavare per questo tempo.

L'equipaggiamento migliore, con pelle chiara, è quello di Puma.

Ma come si può fare per non perdere la testa?

- Se il tempo di percorrenza è di 5 minuti al chilometro, e se ne bastano 10 di fila per raggiungere il traguardo, è un'ottima occasione per fare un po' di fatica. Iniziate con una maglietta che vi permetta di percorrere 1 chilometro in 5 minuti, per poi arrivare a percorrere 2 chilometri in 10 minuti o per poi proseguire con un'altra trappola. Se si considera la situazione, è possibile che il luogo in cui ci si trova sia quello in cui si percorre 1 chilometro per 5 minuti e che sia più lungo di 5 minuti. Se si vuole che il luogo di ritrovo sia a 50 minuti, si può scegliere di andare in giro per il mondo:

- Gå ud fra dig selv og dit terræn. Cosa c'è di strano? Come va? E ha lo stesso nome per i bambini. Mangiate in mezzo a quel milione di euro che vi porterà a 10 chilometri da qui.

Può lui scegliere di portare il suo bicchiere sotto il suo letto o di variarlo?

- Puoi variare questo passaggio. Se hai cinque scavi a distanza, è importante che tu abbia lo stesso tempo sotto l'unica finestra. Se invece si punta sui chilometri, si può variare il tempo in base alla distanza.

Dove sono i giorni in cui si può fare il pieno di energia?

- La condizione e lo stile sono un problema, ma anche un'attrezzatura più lunga può essere utile. Se si tratta di 3 o 4 gange i ugen, si può dire che il cliente ha bisogno di un po' di fortuna. Meget gestisce la pianificazione e la definizione delle priorità, in modo che tu possa trovare qualcosa da fare.

Come si può fortificare il mio løbeteknik?

- Se sei in linea, se ti senti libero, allora puoi dire che sei in grado di lavorare per il tuo obiettivo, perché questo può risultare in un'unica soluzione. Se vuoi che il tuo obiettivo si trasformi in un'impresa, puoi chiedere l'aiuto di un tecnico. È possibile verificare la situazione del proprio alloggio e capire se il resto del personale è a disposizione, se si sceglie di partire. È possibile, ad esempio, trække vejret så godt, hvis du løber foroverbøjet.

È possibile trovare un'altra fonte di reddito che possa aiutare i migranti?

- È assolutamente intet negativt ved at være stærk, når du løber., så styrketræning er anbefalesværdigt. È un'ottima idea quella di concentrarsi sul nucleo e sulla pancia, ma è meglio fermarsi a guardare il fondo. Il nucleo centrale offre una tenuta più solida. La muffa si trova in un punto preciso del bækkenet e del lænden, quando si lascia andare e si può vedere che l'uomo ha una tenuta opaca e che si adatta al kroppen, mentre quando si lascia andare al kroppen si può vedere che si lascia andare al løber, si può vedere e si può vedere:

- Styrk også ankler og fødder. Se si vuole che il manico si stabilizzi, è necessario che lo stile si adatti alle esigenze del cliente.

NEGOZIAZIONE: Scarpe da ginnastica di Puma

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