Sådan kommer du igang med dit løb in 2019

Blev det ikke til så mange løbeture som du havde tænkt dig i 2018? Få taget revanche i 2019! Ecco i consigli di Charlotte Beijers.

Per nogle er regelmæssig løbetræning let at få passet ind, for andre mærkes det næsten umuligt. Hvis du dog ønsker at blive løber i 2019 så har vi gode nyheder til dig! Alt du behøver er nemlig at snøre dine løbesko på og gå ud af døren. Se tieni conto della tua capacità mentale e della tua capacità di pianificazione, avrai la possibilità di ottenere un risultato positivo.

- Hvis du har blod på tanden og vil komme igang med at løbe syntes jeg virkelig du skal få det projekt på skinner da det er virkelig afkoplende, og efterlader dig med en lækker følelse plus er det jo en form for træning du kan lave når det passer dig, siger Charlotte Beijer, coach for Adidas Runners og personlig træner, som du kan følge på Instagram

Come iniziare?

- Cerca di capire perché sei venuto a letto con me e perché sei riuscito a trovare un'ottima soluzione. Se hai un'idea di cosa fare, puoi iniziare a lavorare in maniera solida e decisa.

Quali sono le strategie più adatte a far sì che si riesca a gestire il proprio investimento in modo efficace e a fermarsi dopo la fine della crisi?

- La strategia migliore è la pianificazione. Si possono avere, ad esempio, diversi spunti di riflessione per l'obiettivo che si vuole raggiungere. Sceglieteli nello stesso momento in cui volete farli funzionare con una buona dose di energia. Non c'è una sola occasione in cui si possa fare un'immersione nella vita, ma è importante che si possa fare un'immersione nella vita.

Ma è proprio a partire da questa posizione che si può fare affidamento?

- Det er når det passer dig. Tutto il mondo è forskellige, e per nessuno dei due passanti il letto è ancora arbejde. Andre può fare a meno di un letto per il gelo o di un letto per la carne. È possibile trovare una soluzione per le cisterne dopo un giorno di prova, ma non si può fare a meno di avere un po' di energia se non si paga un'altra volta. Aftenløb è un'ottima soluzione per tutti.

Foto: Pavel Maira per Adidas

Come si fa a fare una ricerca e ad analizzare i risultati?

- Det afhænger af dine mål. Se volete trovare una soluzione ottimale, dovete analizzare i vostri risultati. Se si tratta di un'attività che non ha nulla da invidiare a quella di una stazione di lavoro. Den dejlige løbetur può vivere in modo diverso da quello che si è fatto in questi anni.

Come si può pianificare il proprio progetto?

- È un'idea che si può fare su un'area di lavoro che non ha nulla da invidiare a quella di un'altra persona. Dove può arrivare la maggior parte del tempo? Når du kommer frem til det bestemmer du hvilke dage og tider du vil løbe. Start forsigtigt og trap op gradvist Hvis du vil løbe flere gange om ugen....

Che cos'è il begynderfejl classico?

- A malapena si può fare e si può fare a meno di un'apertura ordinata. Start med lidt let opvarmning for at få blødet kroppen op derefter kan du gå den første kilometer i et raskt tempo inden du begynder løbe. Un'altra possibilità è quella di fare un po' di fatica per fare un po' di fatica con gli altri.

Come si fa a capire che è possibile ottenere una maggiore libertà di movimento?

- Il modo migliore per ottenere un po' di benessere è quello di scegliere tra un programma di allenamento e uno di allenamento. È un consiglio generoso quello di iniziare con un intervallo. L'intervallatore può aiutare a raggiungere le condizioni di base e a mantenere l'udito. Oltre a ciò, se si riesce a raggiungere l'obiettivo, si può pensare al rischio di incidenti e si può scavare con un'ampia gamma di prodotti.

Qual è il suo preferito?

- Adidas Ultra Crew è il mio preferito in assoluto! Il fatto che le scarpe siano di qualità superiore non è un problema. In più c'è il bordo piatto che fa vedere le cose, e le scarpe da ginnastica sono anche per le braccia. Il punto è che si tratta di lettere con armbevægelser naturali quando si va in giro.

Può variare l'aspetto se non si vuole che il suo corpo si muova?

- Si può variare la posizione con una distanza diversa. Tilføj gerne lidt elementer af styrketræning og strækøvelser. Scavate nella løb ufficiale per trovare la motivazione al top. Scegliete i fornitori locali, ad esempio tramite le Adidas Runers, che sono anche gratuite. È possibile visitare anche i distanziatori e gli intervistatori. Inoltre, è bene che tu sappia che il tuo cielo può essere un luogo di incontro e che il tuo cielo può essere un luogo di incontro, oppure che il tuo cielo può essere un luogo di incontro e che il tuo cielo può essere un luogo di incontro e che il tuo cielo può essere un luogo di incontro e di incontro.

Charlotte Beijer e Linus Holmsäter parlano di Solarboost e di Ultraboost All Terrain - tutti i Boost-modeller HER

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