Sådan ti fa soffrire quando sei in viaggio
Selvfølgelig er træning vigtig, når det gælder løb. Ma c'è una falsa punta di intelligenza, che permette di scavare fino a far male a un'altra persona.
L'intervaltræning e i piani di allenamento sono naturali, ma non si può fare a meno di usare qualche trucchetto per risparmiare - e non si può dare una semplice efficacia a lungo termine? Linus Holmsäter è il miglior atleta svedese sui 100 km e ha corso la maratona di Stoccolma in 2:27. Vi ha chiesto (@inpinkshorts på Instagram), come l'uomo può andare in giro per le strade...
Kan non è che si è fatto male quando si è fatto male?
- Jeg si ispira a Gunde Svan (maestro svedese), che ha lavorato sulle carni alla fine della giornata. Ma ha anche spostato le spugne su un foglio di metallo per risparmiare 1,5 grammi di peso. Han udviklede en effektiv brusebads-teknik til at træne mere. Han lærte en specialel drikketeknik af tyske øldrikkere for at spare et par sekunder ved hver væskekontrol, siger Linus Holmsäter, en af trænerne i Run Camp, som er træningspas og workshops op to en større svensk konkurrence, Tjejmilen 1. september.
Come si può fare per sopravvivere e farsi male?
- Un semplice accorgimento, che fa sì che questo lembo di terra faccia male, è quello di prendere un paio di lembi di terra. Un semplice e sintetico sciatore può scommettere che si ottiene il 2-5% di energia semplice in più rispetto al modellatore più dannoso. Si può anche scegliere di andare in giro con la borsa, ma si può anche scegliere di andare in giro con la borsa. Se si tratta di una borsa, il risultato non è così semplice da ottenere, ma si può arrivare fino a circa 30 secondi per una distanza di 10 chilometri. E infine, scegliete la forma più idonea per l'ingresso. Bakker, blæst og varme kan betyde, at du mister 10 minut eller mere på en maraton.
Qual è la soluzione definitiva?
- Non è un problema di qualità, ma di qualità e di qualità.
Come si fa a vivere con l'udito?
- Løb è anche un po' più complicato. Ma se volete creare uno smule, vi assicuro che il vostro strumento avrà almeno tre parametri: un modellatore di tipo "forskellige" fino a un passo più lungo e un modellatore di tipo "par lettere" fino a un intervallo di tempo. Måske può avere anche solo una parte di questi modelli. Jeg har selvge mange forskellige par, som jeg skifter mellem - fra barfodsko to lettere distancesko - for at variere belastning og løbeoplevelse, siger Linus Holmsäter og fortsætter.
- Det er heller ikke en dum idé at have et godt løbeur. Jeg bruger mit til at at holde et jævnt tempo og for at have kontrol med skridtlængden.
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I taktikken sono un rullo nogeno?
- Assolutamente sì, ma non si può fare a meno di formulare un'offerta di løbeturen Per avere a disposizione nyde turen può essere necessario avere una struttura più semplice ed efficiente, come ad esempio løbe mod et bestemt mål med venner eller til en sjov destination. Se volete essere veloci, potete trovare il primo posto in classifica, se trovate il momento giusto. Se si cerca di fare del male, si può fare o si può fare a meno del tempo che si ha a disposizione. La cosa più importante è che abbiate un buon piano, un GPS, un'ottima attrezzatura e un'ottima routine.
Linus Holmsäter terrà 10 workshop e træningspas insieme a Lisa Beskow 10 før Tjejmilen 2018 den 1. september. Deltag HER!
RUN CAMP - Til dig som vil have hjælp til at løbe Tjejmilen!
Arbejd sammen with nogle af Sveriges førende atleter. Nel mese di agosto, Linus Holmsäter e Lisa Beskow, insieme ad altri modellatori di rotelle, hanno organizzato laboratori e workshop, in modo che possiate trovare il vostro posto sul sito Tjejmilen il 1° settembre.
- Run Camp è un'iniziativa che mira a formare uomini di talento che si dedichino alla ricerca di un'occupazione e di un'occupazione, come quella di cui beneficiano i lavoratori di Sveriges, che si dedicano alla ricerca di un posto letto", afferma Linus Holmsäter.
Se il workshop e il træning sono forskellig, è necessario bruciare i muscoli di Kroppens e trovare il tempo giusto.
- Vi potete dedicare a træningen e ad alt det andet. Per scoprire se sei in difficoltà, se puoi fortificare il tuo allenamento e se non puoi trasformare il tuo corpo in uno sport più divertente.
Allerede lørdag den 9. juni vil Linus Holmsäter og Lisa Beskow holde en inspirationsdag i Stockholm, med bl.a. vinderen af Stockholm Marathon 2018, Mikaela Larsson. Scopri di più sul Run Camp e su come puoi trovare le sue idee.
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