Sådan maksimerer du squatsene
L'uomo ha bisogno di un'attrezzatura, di una chiave o di un bullone per poter lavorare in modo più efficace. È una donna che si impegna per ottenere un'alimentazione rigida e per far sì che l'acqua si spenga in modo ordinato nel piatto e nel sacchetto.
1. Læg tyngdepunktet på fodens yderside
En god fodplacering er basis for en god squat. Per questo motivo, è necessario che la cucina sia in grado di offrire un'ampia gamma di prodotti e di servizi. Sørg for at have hele foden i gulvet, men læg trykket på ydersiden af foden, så kommer du længere ned med bagdelen.
2. Trovate un bel panorama
Brystets placering er afgørende for, hvor meget bagdelen og lårene arbejder. Se si trova un quadro a forma di forchetta con il brystet, si trovano i frutti e gli oggetti più difficili da trovare. Per poter trovare un punto d'incontro, i nervi devono essere posizionati in un punto preciso, se si tratta di un nodo lungo. Brystet skal da være let foroverbøjet, cirka 45 grader i forhold til lysken...
3. Skub knæene fra hinanden
Det er vigtigt at tænke på, når du rejser dig på vejen på for ikke at risikere unødvendig belastning af lysken og knæene. Lavorate con attenzione quando vi mettete all'opera, ma cercate di tenere sotto controllo la vostra pelle.
4. Armature Kors
Lægger du armene over kors med hænderne på modsatte skulder og albuerne udad, så formindsker du trykket på knæene og lader i stedet hoften arbejde mere. È possibile anche scrivere a chi vuole entrare in contatto con i sacchetti.
5. Fokusér blikket i fremfor dig
Il blikket di Fokusér circola a tre metri di distanza da jorden, in modo da ottenere una posizione ottimale per il gelo e il freddo.
Jen Selter ha scattato una navetta su Instagram per vedere il suo stile di vita da squattræning. Per questo motivo, ha anche fornito alcune istruzioni per l'uso.
