Sådan skal du holde armene når du løber
Hai un'impennata di benessere, ma hai anche una tendenza a morire di fame sotto la pioggia? Il langdistanceløberen Mats Erixon spiega qual è la posizione che può avere, se non quella che può avere.
L'alloggio sotto una langdistancetur è molto importante per rendere più efficace la longevità e per essere più efficienti con il kroppen.
- L'armene può pendolare liberamente e spogliarsi di una quantità maggiore di materiale. Le donne possono essere afslappate con le dita e con i piedi. Albuen può avere un vinkel di 90 gradi, mentre hænderne può avere una vista su hoftekuglerne, se si tratta di un pendolare che si muove in modo libero o di un'altra persona che si muove in modo da ottenere una rete di skuldrene", ha dichiarato Mats Erixon.
Mats Erixon è uno degli Sveriges bedste langdistanceløbere og arbejder nu som løbetræner på psim.se Foto: Hasse Sjögren.
Det er vigtigt, at du er afslappet i kroppen, da det kræver energi at spænde for eksempel skuldrene, når du løber. Se si sceglie di fare un'azione di contrasto con lo skuldrene, o se si spende un'armatura sotto la luce del sole, si può pensare che l'armatura non sia più valida e che non sia più valida.
- Se si prendono le armi, si può pensare che le si possa vedere. È molto importante anche se si cerca un po' di grasso, se ci si allontana di più. Si può spendere tanta energia quanta se ne vuole. Trovate un tempo che passi, in modo che possiate stare in piedi in un luogo tranquillo. Trovate una scoreggia che passi in rete fino allo scavo.
Læn dig frem
Le corde possono essere ritirate e lasciate libere, se non si scende. Le donne possono atterrare sotto il kroppen, anche se non sono in grado di farlo. È importante anche che si tratti di un'attività che si svolge in un luogo di lavoro.
- La cosa più importante è che tu sia afslappet og ikke løber for hurtigt. Dovete sapere dove si trova il lino, in modo da poterlo eliminare con un'alimentazione di qualità.
Inoltre, è bene sapere che il sottobicchiere può essere pericoloso per i pesci, ad esempio per il ryggen o per il knæene.
- Jeg ha avuto un'idea su di esso, ma non ha mai preso una decisione in merito all'asfalto. Da måtte jeg begive mig ind i skoven for at variere underlaget lidt. Il punto di partenza è la formazione di uno skadesrisikoen, ovvero la possibilità di essere in grado di gestire le grannålestier. Bløde stier er gode for kroppen, hvis du har lidt ondt, siger Mats Erixon.
Un altro consiglio è quello di fare un giorno di riabilitazione e di fare un giro a piedi per andare a letto!
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