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La maggior parte delle persone ha problemi con la maglia. Der findes næsten lige så mange knæskader som der findes mennesker, men der findes nogle generelle tips og råd til dig som har en knæskade. Abbiamo fatto uno snakket con la fotografa Maja Pernefeldt.

Tutti sono forskellige, tutti sono knæskader. Si può arrivare a una scuderia di mamme forskellige, e l'ultima scuderia è sempre la stessa di un'altra. La miscela con i knæskader finanzia il cane su una stessa cosa: Hvad må jeg gøre og hvad må jeg ikke gøre rent træningsmæssigt, når jeg har en knæskade? Maja Pernefeldt, fysioterapeuta, PT e massaggiatrice, ha detto di sì.

Hvis jeg har en gammel knæskade, men har haft held med at træne igen og det gør ondt, når jeg træner - hvad gør jeg så?

- Si tratta di un'idea che si basa sul fatto che si tratta di una persona che ha perso la testa. Il motivo principale è che tu puoi capire come hai vissuto il tuo viaggio in questo periodo, e come hai fatto ad arrivare fino a qui. Sei tu che vuoi iniziare a trarre un'attività più intensa, che ti faccia sentire a tuo agio o che non ti faccia sentire a tuo agio? Se sei in cerca di qualcosa, che ti permetta di andare o di stare in piedi, puoi contattare una psicoterapeuta, dice Maja Pernefeldt:

- Se hai un smeriglio di qualità in casa, che può essere trasportato da un'altra parte, puoi trovare un modo per capire come funziona la tua vita, se non vuoi che il tuo amico si trovi a gestire il tuo smeriglio in casa, e se non vuoi che il tuo amico si trovi a gestire il tuo smeriglio.

Ma se non è così, dopo un viaggio di lavoro?

- Si tratta di un'altra cosa, a seconda di quale sia lo skade che avete. La cosa più importante da fare è che, se il corpo è in ordine e se si va oltre, se si comincia a trarre vantaggio da un'esperienza di lavoro o se si comincia a prendere decisioni semplici, allora si può affrontare il problema dell'allettamento. Se hai una pelle di muschio, puoi scegliere di bruciare il muschio, ma se hai un muschio troppo robusto o troppo pesante, che è arrivato da solo, allora puoi liberarti delle scorie, se lo antivedi o lo bruci.

Se si dispone di una conoscenza approfondita, si tratta di una forma di condizionamento che funziona in modo diverso?

- Il cykling si appella al fatto di essere virkelig godt, e lo stesso dicasi per il træning i vand. Lo svuotamento passa anche per tutti i nodi, ma la vanda può dare una buona stabilità e un buon equilibrio. Un terapeuta può fornire un programma di riabilitazione dei vandalismi, se si tratta di un grande peso nella maglia, ma anche se si tratta di un problema che riguarda il cielo.

È possibile ottenere la knæbeskyttelse quando l'uomo ha una knæskade?

- Sì, perché dà un'ampia gamma e una buona circonferenza nei muscoli delle sedie a rotelle. È possibile che si tratti di un'unica fascia di temperatura e di un'altra fascia di temperatura, ma non di uno stimolo per le donne, in modo che queste ultime si sentano a proprio agio e si sentano a proprio agio con la maglia.

Maja Pernefeldt è PT, fisioterapista e ha molti consigli su come trarre profitto da una maglia.

Spiller valget af træningssko nogen rolle?

- In genere, quando si lavora in palestra, è meglio passare in compagnia di uno sko che abbia un'ottima posizione per il lavoro. Se si è molto stanchi o si è molto stanchi, è importante avere un letto stabile con una scanalatura piatta, che rimanga ben salda nella gola.

Quale gruppo di muschi è più vigile a trarre vantaggio, se non quello di avere una maglia?

- Per i sacchi e le borse, per le persone che lavorano insieme, per le persone che lavorano insieme, per le persone che lavorano insieme, per le persone che lavorano insieme. Ma anche per le gocce d'acqua. Lavorate per migliorare, stringere e stabilizzare i nodi. Forsiden af lårene bremser bevægelser med benene, så hvis du eksempelvis er svag på forsiden af lårene, så skaber det meget belastning på knæskalsenen og forsiden af knæskallen, siger Maja Pernefeldt og fortsætter:

- Det er vigtigt ikke kun at fokusere på området, hvor du har ondt. Der findes dem, som har ondt i knæene fordi de eksempelvis har virkelig ustabile fodled. È possibile che si possa scegliere di utilizzare il kroppen e di andare in giro per il mondo. È possibile anche essere svagati quando si è in difficoltà, se si vuole che si possa perdere di vista la knæene ved knæbøjning o se si vuole che la knæene venga presa in considerazione. In questo modo può essere un'ottima idea per arrivare a chi ha un'idea di bevægelsesmønstre e a chi può vedere se svagheden helt nøjagtigt sidder.

Hai voglia di fare un viaggio in Spagna con Maja Pernefeldt a settembre? Inviate una mail a info@majapernefeldt.se per avere informazioni.

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