Sådan forbereder du dig til CrossFit Open

Er. Du. Klar? Il CrossFit Open si concentra sulla salute, e questo è un aspetto da non sottovalutare. Questi sono i consigli di CrossFit-elitens per lo scavo, che possono essere utilizzati in konkurrencen.

Le gare di CrossFit Games sono un'occasione da non perdere, ma il tempo a disposizione è poco. Det hele starter den 22. februar med The Open, og den første workout er den 18.1. Tutte le atlete hanno un'offerta di allenamento per ottenere un risultato positivo.

Di seguito è riportato il calendario delle qualificazioni online dal 19 al 23 aprile. La gara prevede l'iscrizione di 200 persone di ogni gruppo di anziani e di 20 atleti per gruppo, che possono accedere ai CrossFit Regionals.

Il primo evento dei Giochi è il CrossFit Regionals, che inizia il 18 maggio e si svolge in tre giorni. I suoi atleti sono i più bravi del mondo, sia individualmente che in squadra. L'atleta più giovane può essere visto e può essere eliminato, mentre si trova a CrossFit Games tra l'1 e il 5 marzo a Madison, nel Wisconsin (USA), dove si svolge la gara più importante del mondo.

Volete che sia un'occasione per scavare? Ecco tutti i consigli di cui avete bisogno.
Su Sportamore magazine vi è stato mostrato il CrossFit-eliten di Londra, per scoprire come si è riusciti a scavare fino al CrossFit Open.

Dave Castro - fondatore dei Giochi di CrossFit

Dave Castro è uno dei fondatori dei CrossFit Games e si occupa della pianificazione di tutti i programmi di allenamento in palestra.

Perché i WOD Open sono così importanti?

- Non appena si fa un giro di prova, si può pensare che il lavoro degli uomini possa funzionare. Le udfordringen sono un test, che consente di individuare gli operatori più esperti del settore. Con un'ampia gamma di discussioni e una grande creatività, vi formate un gruppo di persone in grado di fare sport da sole, come Dave Castro.

Perché l'Open è collegato ai Regionali?

- L'uomo che viaggia verso i Regionali si riferisce all'80 percento dei suoi idrætsudøvere. Jeg udformer de her pas to de absolut bedste i verden. La metà dei passi è caratterizzata da tipi di curve CrossFit, e con esse si possono ottenere delle curve più complesse, che possono essere considerate "normali" da alcuni atleti. Den anden halvdel er kreativ og ud over det sædvanlige.

Come mai ha scelto di aprire il letto?

- Prendete i dati fondamentali, lavorate in modo regolare e cercate di capire cosa c'è di più importante in questi casi.

Tia-Clair Toomey - veneratore dei Giochi CrossFit 2017

Tia-Clair Toomey, australiana, ha vinto il titolo di Verdens stærkeste kvinde ai CrossFit Games 2017.

Come si fa a dire che si può scegliere di partecipare agli Open?

- L'uomo può anche solo fare un po' di chiarezza, ma non è questo il punto. Il prodotto si presenta come una sorta di "selvfølge". È un letto, ed è falso, che può essere usato per lavorare da soli. Hav det sjovt, udfordr dig selv og giv den gas, sigerTia-Clair Toomey.

Può avere un "vinderhjerne"?

- No, non è vero! Puoi anche avere uno stile di vita diverso, o puoi anche avere uno stile di vita diverso. Si tratta di un'attività che si basa sul concetto di konkurrenceminded o konkurrere. Potrai fare a meno di un'altra persona.

Dan Bailey - è stato scelto per i Giochi di CrossFit 2015

Dan Bailey, atleta di CrossFit, ha praticato il konkurreret per due anni in palestra e ha ottenuto, come risultato, un piazzamento tra i primi quattro. Ecco i suoi consigli più importanti.

Come si può fare per trovare un modo per arrivare all'Open per la prima volta?

- Ci sono molte cose da fare che si possono fare, ma quando si arriva all'Open, si possono fare anche altri esercizi per il pubblico, come ad esempio i massicci esercizi di CrossFit. Se si fanno burpees a metà anno, si tratta di un'idea intelligente. Si tratta di un'idea intelligente, come dice Dan Bailey.

Può fare il konkurrencemenneske per fare CrossFit?

- Jeg vil sige, at all er konkurrencemennesker. Se si lavora in coppia con una persona che ha una buona forma fisica e che fa una muscolatura molto forte, la si può scambiare con un'altra persona. Se ti comporti come se avessi un'indistinzione "jeg-skal-bare-vinde", puoi spingere a fondo lo scavo in un'unica soluzione. Det, der fedt ved CrossFit, er stemningen, siger han.

Scott Panchik - top 6 ai CrossFit Games 2012 indtil nu

L'atleta Scott Panchik è un atleta di grande valore, che ha mancato di partecipare ai Giochi 2012. Han har heller aldrig fået en dårligere placering end 6.pladsen. .

Qual è il consiglio migliore per il konkurrencen?

- Scegliete un'idea di come Open ha impostato la giornata, e quali sono i livelli che l'uomo ha raggiunto. È importante che ci sia un'apertura a scorrimento lento per le pale, che è sempre più facile da controllare. Sådan forbedrer du dig bedst muligt. De fleste skader opstår, når du (for hurtigt) lægger for meget vægt på i stedet for gradvist at øge, siger Scott Panchik.

Hur holder jeg motivationen oppe?

- Jag tror, at du skal have et "hvorfor", før du starter. Se hai una forma di formazione per il tuo lavoro, allora hai una motivazione che ti spinge a fare un passo avanti.

Che cos'è questo "hvorfor"?

- Jeg er nysgerrig efter at vide, hvad jeg er i stand til, jeg blev 30 år for nylig og oplever stadig fysiske ting, jeg aldrig havde troet, jeg kunne. E poi vuole ispirare altre persone a vivere una vita serena.

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