Vai al sentiero e compra una borsa da viaggio

Sei tu uno di quelli che alla fine hanno voluto vedere la terra sotto il sole? L'appassionata di sentieri Elisabeth Hansson ci spiega quali sono i motivi per cui si è deciso di andare in giro per il mondo.

Il trailløb è un'efficace forma di allenamento che, oltre a migliorare lo stile, l'equilibrio e la coordinazione, consente anche di ridurre gli sforzi e di aumentare la resistenza. Elisabeth Hansson è una tracciatrice di Trailrunning Svezia, vive in una famiglia con un'ottima salute e fa le sue prime astinenze quando si reca a casa per un po' di tempo.

- Il trailløb non è certo un problema per la nostra famiglia. L'uomo può bruciare la cosa come un'iugulazione, ma se si considera che presse sig selv lidt hårdere, si tratta di un'azione virkelig en udfordring. Du renser hovedet på en skøn måde, siger Elisabeth Hansson.

Qual è la più importante fonte di informazioni tra i sentieri e il løb più grande?

- La pista è un semplice sentiero. Det er virkelig mange der er begyndt som traditionelle vejløbere som løber maraton og det har været okay. Så opdager de at man kan løbe i skoen og så forsvinder fokus på kilometer og tid. È possibile anche allungare lo stilo di legno su un lato, ma è possibile anche farlo su un piccolo pezzo di legno, se ci si trova in un'altra posizione o su un'altra ancora. Si tratta di un'esperienza estremamente efficace, ma è anche un'occasione da non perdere. Sei nella natura e puoi schiaffeggiare il tuo corpo.

Perché la forskellen è in affitto?

- Det er mere befriende at løbe i skoven, da du får mere varierende skridt. Asfalt er faktisk ikke et naturligt underlag for os, skoven er blødere. È bene che tu tenga conto di tutti i fattori di rischio, come ad esempio la presenza di un'area di lavoro o di un'area di lavoro, oltre che di un'area di lavoro o di un'area di lavoro. Il rischio per il mal di pancia e per lo skader è molto elevato.

Alt fra Alpernes horisonter to den bløde granskov og langs klipperne ved havet er Elisabeth Hanssons træningsplads. A giugno si reca a Østrig per delineare il suo trailløb, Infinite løb, e per far sì che il suo lavoro si svolga in modo semplice. Foto: Privat.

Da quale giorno varia il suo stile di vita?

- Se si sceglie di lavorare in un luogo aperto, si può avere lo stesso tipo di pavimento in tutti gli altri giorni, se si vuole evitare che la luce sia troppo bassa. Quando si passa da un luogo all'altro, i fiori e le stecche si spostano verso l'alto o verso il basso. È possibile scegliere di andare in una tilpasse, dove è possibile trovare un'alternativa. Dovete essere attivi e attivi con un buon rapporto qualità-prezzo e un buon rapporto qualità-prezzo, in modo che possiate ottenere un risultato positivo, come dice Elisabeth Hansson:

- Når du løber opad forkorter du afstanden i dine skridt ned mod jorden, så løber du lige ud igen, hvor det så kommer til at handle mere om koordination og balance. Si può fare un'ottima ginnastica sotto la traiettoria che si concentra sull'aspetto mentale.

Quali sono le forze fisiologiche che si trovano sul percorso?

- Da du løfter benene højere op, når du løber, for at undgå at snuble, opbygger du først og fremmest styrke i dine lår, bagdel og ankler. Si lavora anche solo con un'attrezzatura che non è un problema, perché il traino favorisce la coordinazione e l'equilibrio. Si tratta di un'attività che si svolge in modo stentato.

Come si fa a scegliere un posto letto in un altro posto?

- Se sei disposto a stare a letto con la pelle, allora può essere un'ottima idea quella di stare a letto per un po' di tempo, in modo che tu possa avere problemi con la pelle. Se volete un po' di trailløb, allora potete fare un po' di afsted ude in un posto come questo.

3 consigli per eliminare il trabocchetto

- Se non si è mai riusciti a trovare una soluzione, lo si può fare in un'unica soluzione. Portate la maggior parte del tempo nel terreno e fate attenzione ai tipi di terreno più disparati. Volete fare un giro sul mare svedese durante la stagione estiva?

#2. Il letto di fortezza

- Jeg vil også gerne slå et slag for bare at tage en tur ud i skoven, det er ekstremt lærerigt. Jeg har selv en ret god stedsans og det skaber en større frihed, når du forlader stien.

#3. Combinazioni con lo styrketræning

- È importante che il lavoro in palestra sia intenso. Per poter fare bene, è necessario che tu sia in grado di allenarti, quindi combina questo allenamento con lo styrketræning per ottenere la mave e il ryg, oltre a creare un'area di allenamento in cui tu ti appoggi a delle tæerne e a un'area di alimentazione per migliorare l'equilibrio. Se si tratta di una soluzione specifica, è possibile gestire il problema in modo da avere un'unica soluzione.

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