Una confezione di sei pezzi sintetici non è un problema. Ma il problema è che non si tratta di un problema di magistero.
- Det er for stort fokus på mageruter når det kommer til magetrening, sier personlig trener Charlotte Beijer.
Mange associa uno sterile e velato kropp con mageruter sinonimi. Inoltre, quando le corde si mescolano tra loro, è la maggior parte di coloro che cercano di trovare le magerutene più comuni, come si legge su Google Trends. Charlotte Beijer, responsabile del settore trasporti di Sats Bromma, afferma che il suo obiettivo è quello di concentrarsi sulle confezioni di cibo troppo piene e di concentrarsi poco sulle magemuskulature.
- I mageruter hanno un simbolo di stato. Se lo avete, potete vedere che siete al sole. I mageruter possono anche dire che il loro nome è quello di "helsen din er at du ikke har så mye fett på magen". Se hai una fetta di magen, ti si dice che hai una rutena come la mia, ma puoi anche pensare di avere una sterminata kjernemuskulatur, sier Charlotte Beijer, o fortsetter:
- Se fai un viaggio su un'agenda, puoi vedere che il bukfettet è un po' più grande di un'altra fonte di informazioni, e da qui puoi trovare una serie di informazioni sintetiche. Det som synes da er den rette bukmuskel, men bortsett fra den består kjernemuskulaturen av ytre samt indre sidemuskler og den dype indre bukmuskulaturen som ikke synes. Den dype bukmuskel hjelper til å stabilisere korsryggen, du kan nesten si at den er som et korsett for kroppen. Ma c'è chi dice "sjekk mine fine, indre bukmuskler".
Per quale motivo si può avere un'ottima capacità di regolazione?
- Perché ci si può fidare di molti fattori. Se hai una maga forte, puoi avere un'ottima salute e puoi usare le stecche in magna per scegliere altre armi, che si trasformano in skader. Jeg ritiene che sia un'ottima soluzione per tutti i tipi di magi, poiché si tratta di magi che portano con sé i trucioli.
Kan se non hai un mago forte o se non hai un mago forte, puoi provare a vedere se è un mago forte o se non hai un mago forte?
- In primo luogo e in secondo luogo, è possibile constatare che tutto ciò che è stato fatto è viktig, ovvero che si tratta di una maga e di un albero. Se hai delle magemuskler sterili, puoi anche fare a meno di tremare. Jeg syns det er viktig at du er bevisst om hvordan du skal bruke dine magemuskler in ulike situasjoner, som in hverdagen når du løfter opp esker og på treningssenteret når du gjør forskjellige øvelser som for eksempel markløft. Det er situasjoner der du virkelig trenger støtte fra magen.
Finnes det noen øvelse jeg kan gjøre som en styrkemåler?
- Un'altra cosa che si pensa sia buona è la goccia. Legg deg på ryggen med beina rett opp mot taket. Beina skal deretter sakte føres ned mot gulvet, ett om gangen. È importante che tu prema il ned korsryggen nel gulvet, ma anche che tu lo faccia. Se si vuole trovare un punto d'incontro tra gulvet e ryggen, si deve fare un po' di fatica a trovare un'alternativa per trovare un'alternativa.
Kan non è possibile trovare una variante di øvelsen in questo periodo?
-Ja. Legg deg på ryggen med beina i 90-graders vinkel og dipp ned hælene i gulvet, en om gangen. È importante che la cavalleria prema il nodo nella gola per ottenere il miglior effetto sulla magetratura. Se si vuole ottenere un risultato migliore, si può fare un'altra scelta per ottenere un risultato migliore. Det er nemlig veldig vanlig at den indre bukmuskulaturen er inaktiv.
Come si fa a tenere il piede in due staffe quando si lavora con le mele?
- Puntate sul teknikken! Quando si allena il magen, è molto interessante vedere la forma che si ottiene con gli altri: come si lavora con il magen e come si lavora.
Ma se si tratta di un'idea per trovare un mageruter sintetico, come si può fare?
- È molto semplice, si fa un po' di dieta e si fa un po' di strada. Se si cerca di pagare il prezzo, si può fare a meno di fare un po' di fatica. Tenk på maten du spiser, hvilken næring gir råvarene deg? Le offerte per comprare una confezione da sei pezzi sono molto interessanti. Per fare in modo che le buste siano sterili, è necessario utilizzare le buste in modo autonomo e creare delle buste di plastica. Fate un centinaio di addominali quando la forma è più semplice, fate un po' di addominali con la mascherina o con il tau con il cavo.
Charlotte Beijer dà consigli su SATS Elixias mageklasser ABSolution og Core om du vil trene opp magemusklene dine. Non è necessario che tu abbia un'altra persona che si occupi di magie.
Charlotte Beijers: i 3 migliori consigli per diventare un mago potente
1. Variare i livelli se non si riesce a trovare un'altra muscolatura. Per avere un aiuto, contattate un tecnico.
2. Jobb med magen i hverdagen. Accetta il magen nel momento in cui ti siedi e cerca di capire se vuoi stare al passo con i tempi.
3. Finn riktig teknikk når du trener magen, Om du er usikker om du gjør rett, få hjelp av noen som kan.
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