Frokostsmoothie con sjokolade
Vi piace iniziare la giornata con lo sjokolade? Oh, sì! Denne smoothien er full av nyttige stoffer, men smaker som en dessert.
Sanna Ehdin, medico di immunologia, ha preparato un frullato proteico, delicato e gustoso, perfetto per chi ama lo sjokolade.
La sjokolade è faktisk ikke bare godt, kakaobønnenes høye innhold av magnesium hjelper nerver og muskler til å fungere bra. La kakao forbedrer dessuten humøret takket være aminosyren fenylalin, somker kroppsproduksjonen av lykkehormonet dopamin. È un'ottima scelta.
Un perfetto aiuto per i bambini! Foto: Paulina Westerlind
Frokostsmoothie con sjokolade
Si tratta di:
- 2 frutti, per esempio eple, pære o banane
- 3 toppede matskjeer med kokosmelk (den fetere varianten)
- 2 uova o 1 uovo
- 1 cucchiaio di kakaopulver
- 1/2 ss di gurkemeie
- 2 ts kaldpresset linfrøolje
- 4 dl vann
- kokosflak til granering
Slik gjør du:
1. Scorri i frutti in un biter.
2. Ingredienti semplici e semplici, ma anche un po' di tempo a disposizione.
3. Il tutto condito da kokosflak e server!
Flere sunne og gode smoothies finner du in den nye utgaven av Sanna Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker", en bok med oppskrifter og lesing om ulike ingredienser sine gode effekter på kroppen. Il libro è stato pubblicato da Bonnier Fakta, e puoi leggere il suo nome.
LES MER: Oppskrift: Sunne kokosmakroner!
