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En svett benk og størknet blod på vektstangen - non essere quel tipo di persona. Slik oppfører du deg på treningssenteret.

Vi siete mai irritati per aver trovato un'ottima cinghia con una nuova cinghia? Hai mai sentito parlare di un'altra persona e hai mai sentito parlare di un'altra persona? La ginnastica è sempre un'attività fricchettona, ma può essere utile anche per un'attività di svago. Abbiamo parlato con l'allenatore di CrossFit e con il treningsfantasten Emma Nilsson di come l'uomo possa opporsi a questo tipo di allenamento.

- Tørk av etter deg! È un peccato che tu abbia scelto un allenamento intensivo e che tu abbia scelto il mio nome. Du ville sikkert ikke anvendt en våt benk eller vektstang selv, sier Emma Nilsson.

Hvor mye plass er det greit at jeg tar på et treningssenter?

- Det skal absolutt være en avslappet stemning på treningssenteret og du skal kunne henge med vennene dine, men kanskje ikke rundt squatracksen, sittende på benker eller ved smithmaskinen. Jeg tror alle liker når man gir rom for andre, sier hun og fortsetter:

- En tredje ting som gjør treningen mer herlig er at man ikke slenger vektene rundt. Se si vuole che l'uomo si metta a sloggiare i vettori in un'unica posizione, è bene che l'uomo si comporti in modo tale da poter inzuppare i vettori in una sola volta.

Ma non è un bene che io mi senta libero e che mi chieda se altri si sentano in colpa?

- È importante che i singoli individui abbiano un'idea di come comportarsi, ma la maggior parte di loro è convinta che i giocatori abbiano un'idea di come comportarsi. Se sei libero di non farlo, è meglio che tu vada a casa tua. Dare a una persona un contributo e convincerla che si tratta di una persona difficile da gestire. Se ti senti libero di usare un tono duro, puoi ottenere come risultato che la persona si allontani da te e che si allontani da te, oppure che si allontani da te e che si allontani da te per andare a caccia di un'altra persona. E questo vi farà bene!

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Emma NilssonL'appassionata di tennistavolo Emma Nilsson ha scelto Anolyte Top e Rose sports-bh di Blacc.

Non c'è un assoluto no-no da portare con sé?

- Se è poco. È un'idea che si può fare? È un'idea che si può fare in fretta e furia e che può essere utilizzata anche da altre persone? Se il tempo è scadente e se sei molto curioso di aiutare una persona, puoi dare un po' di libertà alle persone che partecipano ai corsi di formazione e dare loro suggerimenti e consigli, come fa lui stesso e come fa lei:

- Det er viktig å huske at det er følsomt for de fleste, så det er viktig å møte personen på en hyggelig måte og med en veldig avdramatisert innstilling.

Fate un giro di treningsøkten per gli altri e vedete:

  • Legge tilbake vektene og alt utstyr på riktig plass.
  • Trentaggio efficace! Sederti con la macchina e prendere le masse e le maschere che non possono essere bruciate da nessun altro.
  • Se si è in presenza di una persona che ha bisogno di un po' di tempo, si può chiedere "er du ferdig snart eller?"
  • Se l'uomo si mette a scivolare e a leggere seg ned su una panca che è piena di svuotati, è un'iattura.

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