Sciare armövningarna innan du kan göra det här

L'uso di un'arma di riserva è un'opzione che ti permette di avere un'ottima qualità. Se si vuole iniziare, si può scegliere un'altra arma e si può scegliere di utilizzarla in uno dei principali menu PT:n.

L'armeria rappresenta circa il 10 percento del nostro fatturato. Andare in palestra e iniziare a lavorare sui tricipiti e sui bicipiti è un'altra cosa da fare. Se volete ottenere il massimo dal vostro allenamento, potete farlo in una mano migliore per ottenere altri risultati. Inoltre, è importante che tu riesca a portare con te un'arma a forma di stella o di coniglio, in modo che tu possa evitare lo stallo o il bicipite in un'altra mano. Arbeta istället med "stora" övningar som aktiverar flera delar av kroppen och stora muskelgrupper.

Un buon punto di partenza per questo tipo di allenamento è rappresentato da marklyft, squat, bänkpress, hantelrodd, chin o armhävningar. Det är bra helkroppsövningar som dessutom ger starka armar.

I en artikel i Stack Magazine argumenterar till och med PT:n Tony Bonvechio för att du bör göra ett test innan du specifikt börjar träna armarna i isolerade övningar. Han menar att om du inte klarar testet har du ingen nytta av starkare armar eftersom de endast gör dig oproportioneligt byggd och inte hjälper dig mer än att fylla ut t-shirten.

Test: Sei in grado di rifare le armature isolate?

Premere x 10 ripetizioni con il tasto di taglio

Framåtböjd rodd x 10 ripetizioni con un paio di braccia

Menti x 10

Armhävningar x 20

È importante che tu possa fare un po' di ginnastica leggera su uno stilo per poter fare un po' di braccia e un buon allenamento. In tutti i casi in cui si vuole trovare un modo per ottenere un'ottima qualità di cibo.