Slik blir du en triatlet!

Emma Bertilsson ha superato il suo reumatismo, è un ottimo triatleta e può gareggiare per un anno nell'Ironman. Ecco i suoi migliori consigli per chi inizia a praticare il triathlon.

Emma Bertilsson ha fatto un'ottima impressione su Sportamore Magazine sul suo campo di gara per il reumatismo delle corone. Per capire se ha un fantastico treningen, un'ottima attività fisica e se è in grado di risolvere i problemi di salute dei suoi clienti.

I dag jobber hun som personliger trener, løpecoach og driver bloggen MarathonEmma. Ma non si tratta di un'unica cosa da fare, Emma Bertilsson ha un triatleta dedicato.

- Il reumatizzatore è un monotono percorso di corsa al di sopra delle aspettative, e questo è il motivo per cui non si può fare a meno di correre. Per ridurre il livello di sicurezza, jeg inizia a pensare a un sistema di controllo e di svuotamento, e a pensare a un altro tipo di comportamento da tenere per testare il triatlon. En dag syklet jeg til mine foreldres hus og hoppet direkte ned i sjøen og svømte. Det var min første kombinasjonsøkt. Der og da ble jeg opphengt i triatlon, sier Emma Bertilsson.

I fjor konkurrerte hun for aller første gang, det ble 400 meter svømming, 2 mil sykling og 5 kilometer løping. Emma Bertilsson può anche leggere un triatlonsprint su una lista di merito che comprende la maratona di Stoccolma, il Göteborgsvarvet e il Tjejklassikern.

- Da un anno a questa parte, si può scegliere di partecipare a un Ironman che si è tenuto. Sebbene non sia in grado di sostenere la gara in un anno, a luglio si sposterà a Parigi per formare il Barnekreftfondet. Det blir cirka 20 mil om dagen in en uke.

Il problema è che il sito Emma BErtilsson si occupa di questo tipo di finanziamento. Guarda il suo allenamento su instagram.

Det Emma Bertilsson synes er best med triatlon er variasjonen i treningen og naturopplevelsene under øktene. I vanlige tilfeller gjennomfører hun rundt ni økter i uken der hun forsøker å få inn tre økter for hvert moment.

- Il punto di partenza per il triatlon è la ricerca di un momento di svolta per ogni segmento. Si consiglia di combinarli tra loro. Cerca di capire quale sia il momento giusto per iniziare a lavorare con la combinazione. Tro heller ikke at du behøver så mye utstyr. L'unica cosa che devi fare per raggiungere l'obiettivo è un po' di sko, un po' di miele e un po' di scirocco. Così si può capire meglio dove si vuole andare a parare e quali sono le proprie ambizioni.

LES MER: Utstyret du trenger for triatlon

Come si fa a non perdere il filo del discorso?

- Se non si è ancora arrivati al punto di partenza, si tratta di una cosa vanskelig e di un piccolo problema quando si è arrivati al punto di partenza. Mange tror at du må kråle hele tiden, men slik er det ikke. È possibile scegliere tra diversi tipi di svago.

Emma Bertilssons triatlontips: Slik unngår du nybegynnerfeilene

Svuotamento

- Svuotate il letto e passate per lo scivolo che avete in mano. Se non hai un'idea di cosa fare, non puoi fare a meno di pensare a chi ti sta vicino, ma se hai un'idea di cosa fare, non puoi fare a meno di pensare a chi ti sta vicino.

Sjkkel

- Se si prende una scialuppa di scialle, si può fare a meno di una scialuppa di scialle. Se si ritiene che sia necessario fare un salto in un posto di scialuppa di legno con un'altra foglia, si può avere uno scialuppa di legno in un posto di scialuppa di legno.

Løpingen

- Hai un letto matrimoniale con un anello di rinforzo, quindi puoi scivolare su un letto matrimoniale. Se hai un triatlondrakt, puoi anche avere un triatlondrakt sotto il ponte di comando, ma non puoi farlo se non con un paio di sciarpe.